Medicinsk yoga kommer direkt ur den Kundaliniyogiska traditionen och innehåller pass och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Nora Vårdcentral och Huddinge sjukhus samt i rehabverksamhet på Astra-Zeneca och Investor.

Övningarna är mycket mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen, samt att instruktionerna är mer ingående.

Här visas första tillfället för våra yogakurser i denna kategori. Här kan du också anmäla dig till respektive kurs. För anmälan eller frågor kan du också ringa 070-2377894 eller eposta birgitta@yogainstitutet.nu .

Klicka på kursnamnet för att få mer information eller komma vidare till anmälan.

Medicinsk yoga kommer direkt ur den Kundaliniyogiska traditionen och innehåller pass och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet och på Danderyds sjukhus, samt i rehabverksamhet på Astra-Zeneca och Investor.

Övningarna är mycket mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andingsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen.

På www.medicinskyoga.se finner du intressant läsning om Medicinsk yoga.

Här visas första tillfället för våra yogakurser i denna kategori. Här kan du också anmäla dig till respektive kurs. För anmälan eller frågor kan du också ringa 070-2377894 eller eposta birgitta@yogainstitutet.nu

Klicka på kursnamnet för att få mer information eller komma vidare till anmälan.

Dessa grupper är öppna för alla, oavsett om du är van eller ovan yoga. Vi går igenom grunderna de två första tillfällena i samtliga grupper.

Kundaliniyoga är en fysisk och mental träningsteknik som består av rörelser, andnings- och fokuseringstekniker samt olika typer av meditationer. Det handlar om enkla, kraftfulla tekniker för avslappning och koncentration, utformade för att passa olika människor. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Yoga är till för alla, oavsett ålder, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar. Därför finner du olika inriktningar på Yogainstitutet - varierande yogapass för rygg, andning, balans och energi. Olika yogapass och teman för respektive grupp. 

Vi bjuder alltid på Yogite före eller efter kursen!

Nedanför visas första tillfället för våra yogakurser i denna kategori. 

Klicka på kursnamnet för att komma vidare till info & anmälan.

För frågor kan du också ringa 070-23 77 894 (till Birgitta) eller 054 - 44 44 316 (till Yogainstitutet) eller e-posta birgitta@yogainstitutet.nu

Lämplig för fortsättare. Olika inriktningar olika dagar:

Måndagar "Chakrasystemet"

Tisdagar "Att leva i flödet"

Torsdagar "Frid och energi"

Det här är en kurs för dig och ditt väntade barn. En stund i absolut lugn och ro, med ett inre fokus på barnet i magen. Gravidyogan kan verkligen ge dig en djupare upplevelse av din graviditet och förlossning. Jag har själv upplevt den enorma upplevelsen att föda med yogans andnings- och fokuseringstekniker som hjälp och jag vill verkligen att fler bebisar ska få denna positiva start i livet.

Gravidyogakursens olika delar:

* Gravidyoga med mjuka, lugna rörelser
* Andningsteknik
* Fokuseringstekniker
* Avslappning & Meditation
* Mantrasång till barnet i magen
* Bäckenbottenträning
* Uthållighetsträning
* Bibehålla god hållning, bära barnet
* Magdans - en bra hjälp vid bäckenuppluckring/foglossning
* Graviditeten fram till födelsen
* De första 40 dagarna med bebisen

Kurs på 8-9 tillfällen vanligtvis på Tisdagar & Söndagar 1630-1800. Priset (se nedan respektive kurs) är inklusive kompendium för hemträning. Då du har gått en kurs kan du gå enstaka tillfällen för 150:-, i mån av plats, i väntan på din förlossning.

HOPPA IN I KURSEN ÄVEN OM DEN STARTAT! Du behöver inte vänta till nästa kursstart. Det går bra att ansluta i en befintlig grupp, i mån av plats. Vi repetererar de olika momenten under kursen. En del går flera gravidyogakurser efter varandra. En lugn stund i veckan, med ett lugnt andetag och fokus på bebisen i magen gör stor skillnad!  

Enstaka tillfällen (görs upp utifrån gruppens intresse):

* Bebismassage är viktigt för att hjälpa bebisen till bättre motorik och ökad kroppsuppfattning. Dessutom visar studier att bebisar sover bättre och att matsmältningen fungerar bättre då de masseras dagligen. En del BVC lär ut detta andra inte. Här kan du lära dig grunderna för att ge vidare den trygghet till din bebis som massagen skapar.

* Förlossningsförberedande kurs med yoga & massage - Enstaka halvdagskurs: Hur kan partnern (eller den person som ska närvara vid din förlossning) vara ett stöd under graviditet och förlossning? Här gör ni ett yogapass tillsammans, tränar andningsteknik, lär bra massage att använda under både graviditeten och förlossningen samt vikten av att ha ett inre fokus. Då kan ni bättre fungera som ett team under förlossningen där partnern kan vara ett bra stöd. Här ingår även introduktion till bebismassage - något som stärker anknytningen till bebisen och hjälper bebisen att vara lugn och trygg samt att det stärker matsmältningen. Kursen är öppen även för dig som inte varit med på gravidyogagruppen tidigare. Pris: 700 kr

* Mamma-Bebisyoga Då bebisen är mellan 3-9 månader är du välkommen tillbaka till Mamma-bebisyoga (dels för att stärka dig själv, men också för att göra härliga rörelser i närvaro med din bebis på skötbordet - bebisyoga). Läs under Mamma-bebisyoga för anmälan & info.

* Gravidyogautbildning På Yogainstitutet håller vi även utbildning till instruktör i Gravidyoga. En utbildning som funnits sedan 2010. Den ges även i samarbete med Oslo Yoga. För dig som är gravid finns möjlighet att vara med på några av dagarna under utbildningen. Ett sätt att på några dagar få till dig grunderna i gravidyogan. Flera gravida har gått den redan och har haft stor nytta av den i sin graviditet och förlossning. Läs mer under våra utbilldningar om denna del.

Här visas första tillfället för våra yogakurser i denna kategori. Här kan du också anmäla dig till respektive kurs. För information ring 070-23 77 894 eller e-posta birgitta@yogainstitutet.nu

Klicka på kursnamnet för att få mer information eller komma vidare till registreringen.

Gongbad har inget med vatten att göra. Du får sträcka ut på en mjuk ullmadrass, slappna av och låta vibrationerna från gongarna skölja genom dig och ditt energisystem. Detta skapar en mycket djup avslappning. Sinnet, med dina tankar och känslor, har ingen möjlighet att motstå ljudet av gongen och därmed stillas det rastlösa sinnet. Du känner dig avstressad och kroppen slappnar av ännu bättre. I regel startar vi alltid med några yogaövningar innan avslappningen, vilket underlättar för dig att slappna av.

Ge dig en stund i klangernas gemenskap, där du badar i ljud runtomkring dig och inom dig. Allt för att uppleva en djupare kontakt med dig själv. Gongarna hjälper dig att släppa invanda tankemönster som många gånger kan hindra dig från att komma i kontakt med ditt inre. Spänningar/blockeringar släpper i kropp och sinne. Efteråt känner du dig vitaliserad och har en skön energi inom dig. Kom och upplev!

Kortare gongavslappningar ges i regel på de flesta yogaklasser. Enstaka längre gongbad ges vid olika tillfällen under terminen - Se nedan för aktuella tider och anmälan!

Plats: Birgitta håller gongbad på olika platser. För att veta var, klicka på nedanstående evenemang. Om du vill att jag kommer till er för att hålla ett gongbad kontakta mig på birgitta@yogainstitutet.nu

För anmälan tryck på gongbadet du är intresserad av, då får du upp en mall där du fyller i dina uppgifter. Har du varit här tidigare trycker du endast in din e-postadress. Eventuellt behöver du komplettera om vi saknar någon uppgift på dig. Är du ny kund fyller du i alla dina uppgifter under "Ny kund".  Betalning sker till bg 5447-4333 en vecka före gongbadet!

En stund i närhet där du och din bebis (3-9 månader) kan mötas i rörelse, andning, musik och sång. Som nybliven mamma stärker du din bäckenbotten och kroppen som helhet. För din bebis gör vi mjuk bebisyoga - vilket hjälper din bebis till bättre motorik och ökad trygghet. Kompendie för egen hemträning ingår i priset.

Här visas första tillfället för våra yogakurser i denna kategori.

Här kan du också anmäla dig till respektive kurs. För anmälan eller frågor kan du också ringa Carina som är kursledare på 070 - 57 22 876 eller e-posta carina@yogainstitutet.nu. Klicka på kursnamnet för att få mer information eller komma vidare till anmälningsfunktionen.

En skön stund för mamma och bebis i lugn och ro med mjuka yogaövningar som stärker främst ryggen och bäckenbotten efter förlossningen, samt mjuk bebisyoga att sedan kunna göra på skötbordet hemma (stärkande för bebisen rent motoriskt), dans och sång.

Här nedan kan du anmäla dig genom att klicka på den kurs du vill gå. Du får upp mer information om kursen samt anmälningsfunktion. Du kan också ringa 070 - 23 77 894 eller e-posta birgitta@yogainstitutet.nu

Det här är en kurs för dig och ditt väntade barn. En stund i absolut lugn och ro, med ett inre fokus på det lilla barnet i magen. Gravidyogan kan verkligen ge dig en djupare upplevelse av din graviditet och förlossning. Jag har själv upplevt den enorma upplevelsen att föda med yogans andnings- och fokuseringstekniker som hjälp och jag vill verkligen att fler bebisar ska få denna positiva start i livet.

Nedanför all gravidyogainformation här på sidan finns en referens till en förlossning där jag deltog som doula (stödjande kvinna).

Gravidyogakursens olika delar:

* Kundaliniyoga anpassat för gravida med mjuka, lugna rörelser
* Andningsteknik
* Fokuseringstekniker
* Avslappning & Meditation
* Mantrasång till barnet i magen
* Bäckenbottenträning
* Uthållighetsträning
* Bibehålla god hållning, bära barnet
* Magdans - en bra hjälp vid bäckenuppluckring/foglossning
* Graviditeten fram till födelsen
* De första 40 dagarna med bebisen

Kurs på 8 tillfällen x 1½ timme á 1000:- Tisdagar 1630-1745. Priserna är inklusive kompendium för hemträning. Då du har gått en kurs kan du gå enstaka tillfällen för 135:-, i mån av plats, på senare kurser, i väntan på din förlossning. Dessa kurser anordnas även efter förfrågan om ni är några t ex i en föräldragrupp. Då kan jag komma till er, även på andra platser i Värmland.

Övriga delar av gravidyogan - enstaka tillfällen (görs upp utifrån gruppens intresse):

* Babymassage & Babyyoga, (spec tillfälle före & ”Mamma-bebisyoga” efter)
* Paryoga - Enstaka halvdagskurs: Hur kan pappan vara ett stöd under graviditet och förlossning?

Massage        Andningshjälp             Stöd i fokusering mm

Här visas våra aktuella Workshops.

Klicka på workshopen nedan för mer information samt möjlighet att anmäla dig. För frågor eller anmälan kan du också ringa 070-23 77 894 eller e-posta birgitta@yogainstitutet.nu

Kom och inspireras hur vi som kvinnor kan leva i en bättre balans genom våra olika cykler genom livet, vår måncykel, barnafödande och menopaus. Här finner du olika kurser som stärker dig som kvinna. Kurser som när ditt kvinnliga hjärta och samtidigt lär dig tekniker för balans i vardagen för dig som kvinna. Yogatekniker som stärker nerv- och körtelsystemen för en balans genom livets olika skiften.

Här finner du även Hormonyogatekniker som bygger på Dinah Rodrigues Hormonyoga. Läs gärna mer om henne här.

Olika kurser har lite olika teman, så läs nedan för respektive kurs.

Samla släktens kvinnor och ta med dig dina väninnor. På kort tid lär du dig enkla tekniker för att skapa balans inom dig.
Kommentarer från tidigare kursdeltagare:

"En ljuvlig dag där jag känner mig mjuk i hela kroppen ända in i hjärtat".

"Detta gav mig en förståelse för hur jag kan leva i en bättre balans i min menstruationscykel och att det är helt OK att jag är lite upp och ner ibland, att jag behöver vara det. När jag inte motsätter mig det utan tillåter mig det mår jag bättre."

Varmt välkommen!

"Det viktigaste i Kundaliniyoga är din egen upplevelse. Den träffar dig rakt i hjärtat. Inga ord kan ersätta din egen erfarenhet."  -  Yogi Bhajan

 Har du längtat efter personlig utveckling?

1-årig utbildning till KRI Certifierad Internationell yoga– och meditationslärare i Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan.

Denna utbildning i kundaliniyoga är för alla, oavsett om du vill bli professionell yogalärare eller om du vill gå för din personliga utvecklings skull. Utbildningen ger dig en gedigen bas för din yogaträning så att kundaliniyogan blir ett verktyg och stöd till hälsa på livets varierade väg. Du behöver inte vara atletisk men du behöver ha ett genuint intresse för yoga och personlig utveckling.

Teori och praktiska metoder varvas och ger en förståelse för kundaliniyogans visdom. Via din egen upplevelse får du insikter som utgör grunden till din kommande undervisning. Du får trygghet i att göra förändringar för egen del och att kunna hjälpa andra. Kursens upplägg medger att du studerar, tränar yoga och samtidigt kan fortsätta arbeta och hålla igång vardagens aktiviteter.

Kursupplägg: 9 lärarledda träffar - helger inkl 2 retreat 

Kurslängd: 200 lärarledda timmar 

Innehåll:

* Yogisk Historik & Filosofi, Forskning på yoga

* Yogisk Fysiologi & Anatomi—Positioner & Kriyas, med asana, bandha och mudra. Yogans 10 kroppar, västerländsk fysiologi och anatomi, Kroppen som energivarelse med Chakras och Nadis.

* Pranayam (andningstekniker)

* Medicinsk yoga (denna del ger dig med Medicinsk baskompetens i botten möjlighet att lära ut även Medicinsk yoga).

* Yoga för hälsan med sunda yogiska matvanor, matens påverkan; Hur stärka kroppen; Yoga för olika åldrar; Humanologi: män och kvinnor.

* Meditation & sinnet, Mindfulness

* Sadhana: den yogiska morgonrutinen & 40-dagars tekniken

* Mantra/Naad Yoga Den urgamla kunskapen om helande ljud

* Grundläggande gongtekniker

* Förberedelse för yogaklass, pedagogik, etisk kod, rollen som lärare, ansvar som lärare

*  Vit tantra

Certifiering:

När du genomfört hela utbildningen, och blivit godkänd får du certifiering av Kundalini Research Institute (KRI). Certifikatet är gångbart över hela världen och ger dig en kvalitetsstämpel som lärare.

Lärare är: 

Huvudlärare är Sada Sat Singh Master teacher från USA, som har studerat i Yogi Bhajans närhet under 35 år. Sada Sat har också en universitetsexamen i näringslära, näringsfysiologi och har full kunskap om yogans användning av örter (ayurveda) samt numerologi. Han är en väldigt humoristisk och populär lärare som av egen erfarenhet kan beskriva Kundaliniyogans framväxt här i väst. Han och hans fru Sada Sat Kaur driver tillsammans ett retreatställe i Italien: Yoga Borgo.

Sada Sat Kaur Master Teacher från USA, är en mycket duktig musiker och mantrasångerska som har gett ut många CD-skivor. Hon har studerat hos Yogi Bhajan sedan 1972, förutom yoga och meditation, mycket mantran och naad (the yoga of Sound). Hon är ödmjuk, kunskapsrik en bra lärare med lika mycket klarhet i sin undervisning som i sin klara stämma. 

Drygt hälften av utbildningen hålls på svenska med svenska lärare: bl a Charlotte Åström från Yogahuset utanför Stockholm, Clara Nestor - Kundaliniyogacenter Köpenhamn, Birgitta Hedman - Yogainstitutet i Karlstad.                            

Charlotte Åström, från Järna, har praktiserat yoga sedan 1998. Hon började som civilingenjör och jobbade med trafikplanering, men trivs bättre med att arbeta med människor i utveckling. Hon är KRI certifierad 

lärare och Teacher trainer, har drivit Yogahuset i Stockholm sedan 2004. Jobbar med lärarutbildning i Stockholm, Oslo, Göteborg och Köpenhamn. Gillar att laga god och sund mat.

Birgitta Hedman från Karlstad, har 

arbetat med utbildning i ca 25 år inom folkhögskola och IT-branschen. 2002 sadlade hon om och började arbeta med yoga. Hon driver Yogainstitutet i Karlstad och är KRIcertifierad lärare, Mediyogaterapeut, Gravidyogalärare samt utbildar instruktörer i Gravidyoga, är Gongmästare enligt Don Conreaux och Taktilmassör. Hon har tidigare utbildat instruktörer inom Mediyogan. Hon tycker om att sjunga mantrasånger och att stödja kvinnor mitt i livet och har varit med som doula vid förlossningar.

 

Clara Nestor är en KRI certifierad lärare sedan 1997 och även en Teacher Trainer. Hon har haft förmånen att studera direkt för Yogi Bhajan. Hon har en universitetsexamen i Hälsa, och arbetar full tid med yoga, hälsa, Medicinsk yoga/Yogaterapi, KBT och stresshantering inom företagsvärlden. Hon ger även privata yoga- & meditationslektioner. Clara brinner för Kvinnoyoga och att utbilda fler lärare i Kundaliniyoga. Efter att ha drivit yogacenter i Göteborg i många år och med yogalärarutbildningar i Göteborg och Köpenhamn frilansar hon och samarbetar med Yogahuset och Yogainstitutet. Clara är rättfram, autentisk, varm och opretentiös. 

  

Feed-back:

"Mitt beslut att göra Kundalini Teacher Training kom ur längtan att fördjupa mig i och få bättre förståelse för de positiva effekter jag dittills hade upplevt när jag gjorde yoga. Jag hade då inte mycket kunskap

om de olika yogaformer men valde Kundalini pga det är den yogaform som MediYoga kommer ifrån. Jag hade nyligen avslutat ett halvårs utbildning i MediYoga. Att yoga gav positiva effekter för den som utövade den kunde jag erfara, men jag upplevde att jag behövde djupare o bättre kunskap för att kunna förmedla det till andra. Utan TT1 hade jag inte kunnat förmedla MediYoga så tryggt som jag gör, kunde inte så övertygat ha talat om vikten av egen regelbunden träning.

Under utbildningen blev jag både utmanad i min egen yogapraktik samtidigt som jag fick tillgång till en efterlängtad fördjupning i teori och traditioner bakom Kundaliniyoga. Lärarna är starka förebilder av att utlärning av Kundaliniyoga börjar från en själv och ens egen erfarenhet. Kundaliniyoga hjälper mig acceptera ansvaret för mitt liv, och ger mig verktygen att göra det. Jag är tacksam att jag valt att öppna mig för de universella krafter som via Kundaliniyoga ger mig, inte bara fysisk stryka, men också en mental och emotionell styrka som jag inte har kunnat få till mitt liv på annat sätt. Jag får en bättre förståelse för den andliga varelse jag är, som vi alla är.

TT1 har gett mig en trygg skjuts på en bana som jag kommer att följa under en lång tid framöver. En resa av nyfikenhet men också trygghet i den kunskap, vetenskap och praktisk tradition som Kundalini yoga är." Cindy, arbetsterapeut inom primärvården i Bengtsfors

"If you have inspiration and commitment, if you are motivated to learn about yoga - don´t let fear and limitations stop you from growing to your full potential. Listen to your soul."  - Vår Huvudlärare Sada Sat Singh 

Lärare är: 

Huvudlärare är Sada Sat Singh Master teacher från USA, som har studerat i Yogi Bhajans närhet under 35 år. Sada Sat har också en universitetsexamen i näringslära, näringsfysiologi och har full kunskap om yogans användning av örter (ayurveda) samt numerologi. Han är en väldigt humoristisk och populär lärare som av egen erfarenhet kan beskriva Kundaliniyogans framväxt här i väst. Han och hans fru Sada Sat Kaur driver tillsammans ett retreatställe i Italien: Yoga Borgo.

Sada Sat Kaur Master Teacher från USA, är en mycket duktig musiker och mantrasångerska som har gett ut många CD-skivor. Hon har studerat hos Yogi Bhajan sedan 1972, förutom yoga och meditation, mycket mantran och naad (the yoga of Sound). Hon är ödmjuk, kunskapsrik en bra lärare med lika mycket klarhet i sin undervisning som i sin klara stämma. 

Drygt hälften av utbildningen hålls på svenska med svenska lärare: bl a Charlotte Åström från Yogahuset utanför Stockholm, Clara Nestor - Kundaliniyogacenter Köpenhamn, Birgitta Hedman - Yogainstitutet i Karlstad.                            

Charlotte Åström, från Järna, har praktiserat yoga sedan 1998. Hon började som civilingenjör och jobbade med trafikplanering, men trivs bättre med att arbeta med människor i utveckling. Hon är KRI certifierad 

lärare och Teacher trainer, har drivit Yogahuset i Stockholm sedan 2004. Jobbar med lärarutbildning i Stockholm, Oslo, Göteborg och Köpenhamn. Gillar att laga god och sund mat.

Birgitta Hedman från Karlstad, har 

arbetat med utbildning i ca 25 år inom folkhögskola och IT-branschen. 2002 sadlade hon om och började arbeta med yoga. Hon driver Yogainstitutet i Karlstad och är KRIcertifierad lärare, Mediyogaterapeut, Gravidyogalärare samt utbildar instruktörer i Gravidyoga, är Gongmästare enligt Don Conreaux och Taktilmassör. Hon har tidigare utbildat instruktörer inom Mediyogan. Hon tycker om att sjunga mantrasånger och att stödja kvinnor mitt i livet och har varit med som doula vid förlossningar.

Clara Nestor är en KRI certifierad lärare sedan 1997 och även en Teacher Trainer. Hon har haft förmånen att studera direkt för Yogi Bhajan. Hon har en universitetsexamen i Hälsa, och arbetar full tid med yoga, hälsa, Medicinsk yoga/Yogaterapi, KBT och stresshantering inom företagsvärlden. Hon ger även privata yoga- & meditationslektioner. Clara brinner för Kvinnoyoga och att utbilda fler lärare i Kundaliniyoga. Efter att ha drivit yogacenter i Göteborg i många år och med yogalärarutbildningar i Göteborg och Köpenhamn frilansar hon och samarbetar med Yogahuset och Yogainstitutet. Clara är rättfram, autentisk, varm och opretentiös. 

Feed-back:

"Mitt beslut att göra Kundalini Teacher Training kom ur längtan att fördjupa mig i och få bättre förståelse för de positiva effekter jag dittills hade upplevt när jag gjorde yoga. Jag hade då inte mycket kunskap

om de olika yogaformer men valde Kundalini pga det är den yogaform som MediYoga kommer ifrån. Jag hade nyligen avslutat ett halvårs utbildning i MediYoga. Att yoga gav positiva effekter för den som utövade den kunde jag erfara, men jag upplevde att jag behövde djupare o bättre kunskap för att kunna förmedla det till andra. Utan TT1 hade jag inte kunnat förmedla MediYoga så tryggt som jag gör, kunde inte så övertygat ha talat om vikten av egen regelbunden träning.

Under utbildningen blev jag både utmanad i min egen yogapraktik samtidigt som jag fick tillgång till en efterlängtad fördjupning i teori och traditioner bakom Kundaliniyoga. Lärarna är starka förebilder av att utlärning av Kundaliniyoga börjar från en själv och ens egen erfarenhet. Kundaliniyoga hjälper mig acceptera ansvaret för mitt liv, och ger mig verktygen att göra det. Jag är tacksam att jag valt att öppna mig för de universella krafter som via Kundaliniyoga ger mig, inte bara fysisk stryka, men också en mental och emotionell styrka som jag inte har kunnat få till mitt liv på annat sätt. Jag får en bättre förståelse för den andliga varelse jag är, som vi alla är.

TT1 har gett mig en trygg skjuts på en bana som jag kommer att följa under en lång tid framöver. En resa av nyfikenhet men också trygghet i den kunskap, vetenskap och praktisk tradition som Kundalini yoga är." Cindy, arbetsterapeut inom primärvården i Bengtsfors

"If you have inspiration and commitment, if you are motivated to learn about yoga - don´t let fear and limitations stop you from growing to your full potential. Listen to your soul."  - Vår Huvudlärare Sada Sat Singh 

Level 2 "Vitality & Stress" med Sada Sat Kaur och Sada Sat Singh

12-17 januari 2018

Level Two is open to KRI Level One Certified Instructors, but also to whom that may be interested. You should have some Kundaliniyoga experience to attend the course but will only get a diploma when you have your KRI Level One Certification.

For KRI Level One Instructors this 300-hour/2-year certification program consists of five 62-hour modules and fulfills the Yoga Alliance 500-hour requirement. Graduates of Level Two earn the title of Certified Practitioner of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan®.

Before your Level One certification you thirsted for a deeper understanding of the yoga. In Level Two you acknowledge on a heart level that it is no longer sufficient for you to just have the skills and fulfill the basic duties of an instructor. To reach the next level means assessing where you are in your commitment to authenticity, and offering yourself up to transformation. This has never been a solo journey, and Level Two is no exception.

Throughout your 2-year commitment (this is the minimal time), you will attend teaching events featuring lectures from Yogiji on five interconnected themes. Before, after, and during the events, you will connect with your global course community and a personal mentor to refine your ability to reflect, to be aware, and to be consciously conscious of what you are learning.

There are 5 modules in Level 2:

- Vitality and Stress

- Conscious Communication

- Authentic Relationship

- Lifestyles & Lifecycles

- Mind & Meditation

Previous Level 2 at Yogainstitutet:

2015 "Conscious Communication". 

2016  "Authentic Relationships"

2017 "Mind & Meditation"

"Vitality & stress" 12-17 januari 2018 

Change is a stress requiring our capacity to respond and adapt. Vitality is the capacity of our nervous and glandular system to adapt. Our caliber allows us to guide others through life’s challenges. Kundalini Yoga prepares each of us to be teachers who act with undaunted spirit, exalted caliber and character, and the vitality to cross every crisis. We must cultivate the core skill for this coming age—recognizing stress in our self and others and the ability to transform it.

This course is our chance to look closely at how we react to, cope with and master stress in our lives.

• We will identify our stress personality.
• We will build our core vitality, mental endurance and spiritual clarity..
• We will explore the process, effects and downsides of too much stress.
• We will identify strategies to cope with stress and mitigate its ill effects.
• We will increase the capacity of the nervous and glandular system to respond and adapt
• We will Invoke the warrior within.

Teachers: Sada Sat Singh and Sada Sat Kaur will be the lead trainers.

Price: Early-bird (if you register before 15th of November) 8 300 SEK. After 15 of November the price will be 8 900 SEK Books and DVD´s are included in the price. You will register by paying 1 000 SEK to bg 5447-4333. The rest will be paied 9th of December.

Possibilities to stay overnight at Yogainstitutet, a simple accomodation in the yogaroom, to a smaller cost. You bring your own sleeping-things. Otherwise there are bed-and-breakfast, AirBnB´s and hotels in the surroundings.

For information and registration contact Birgitta Hedman birgitta@yogainstitutet.nu or 070 - 23 77 894

I need your name, adress, phonenumber, e-mail and your date of birth.

Några kommentarer från tidigare Level 2 på Yogainstitutet: