facebook instagram 
yoga

MÅNGA MÖJLIGHETER I APRIL TILL NYSTART & ÅTERHÄMTNING

Online/på plats 7 personer på YOGAINSTITUTET

Yoga
Yoga
KURSSTARTER:

Onsdag 7/4 kl. 18.30-20.00 Medicinsk yoga med Caroline, 10 ggr, online/på plats, 1500 kr
Torsdag 8/4 kl. 17.00-18.30 Kundaliniyoga Frid och energi med Birgitta & Sonja, 8 ggr, online/på plats, 1200 kr
Söndag 11/4 kl. 15.30-16.45 Medicinsk yoga med Gudrun, 8 ggr, online/på plats, 1190 kr
Söndag 11/4 kl. 17.00-18.30 Sköna söndag med Lena B & Maria H, 8 ggr, online/på plats, 1200 kr
Söndag 11/4 kl. 18.45-20.00 Kundaliniyoga för energi & inre kraft med Caroline, 10 ggr, online/på plats, 1400 kr
Måndag 12/4 kl. 17.00-18.15 Gravidyoga med Birgitta, 9 ggr, online/på plats, 1350 kr
Måndag 12/4 kl. 18.30-20.00 Kundaliniyoga för inre kraft & balans med Sonja, 8 ggr, online/på plats, 1200 kr
Tisdag 13/4 kl. 11.00-12.15 Medicinsk yoga med Birgitta, 8 ggr, online/på plats, 1190 kr
Tisdag 13/4 kl. 16.00-17.15 Kundaliniyoga med Dima, 8 ggr, online/på plats, 1150 kr
Torsdag 15/4 kl. 11.15-12.15 Föräldra-bebisyoga med Birgitta, 6 ggr, online/på plats, 690 kr
Onsdag 28/4 kl. 17.15-18.15 Yinyoga med Ulrika, 6 ggr, online/på plats, 740 kr

Anmälan sker via vår hemsida: https://yogainstitutet.nu/kurser/

GONGBAD

Gongarna gör att vi kan uppleva en enhet med allt. Vi kan släppa invanda beteende-mönster och ovanor som inte servar oss längre. Ett rastlöst och stressat sinne blir lugnare; djupare spänningar och blocker-ingar släpper taget och du kan känna dig naturligt avslappnad, upplyft, vitaliserad och pånyttfödd efter ljudet av gongarna. Du fyller på med glädje. Man säger att gongen kommer med glädjen. Den kom-mer automatiskt när sinnet är lugnare och kroppen har kunnat släppa vardagens spänningar.





Kursledare: Birgitta Hedman
Pris: 400 kr, 200 kr om du är med online

Långfredags-gong på Yogainstitutet fred 2 april kl. 15-17

WORKSHOPS

Välkommen till en kurs där du får en introduktion till systemen man arbetar med i kinesisk medicin och speciellt akupunktur. Här går vi genom sammanhanget – människan mellan himmel och jord – och förklaringsmodeller till hur liv på jorden fungerar och hur störningar kan uppstå. Vi går genom de 12 meridianerna och 2 extraordinära meridianer. Vi lär oss lokalisera ett antal akupunkturpunkter och övar akupressur.
I samband med varje meridian som vi går igenom presenterar Birgitta en yogaövning som behandlar denna meridian och tillhörande organ.

Du kan vara med på plats i lokalen (7 deltagare) eller online på Zoom/Facebook.

Kursledare: Sylvia Agorander & Birgitta Hedman.
Pris: 850 kr
Ange i anmälan om du vill vara med på plats eller online.

Introduktion till gong – spela intuitivt! – 1,5-dagskurs med gongpuja en hel natt. 17 april kl. 09.00 till 18 april kl 11.30

62ADAA05-6B5F-46D4-A94B-789D5469BB85

För dig som är nyfiken på gong!

Genomgång av grundtekniker för att du ska känna dig bekväm att närma dig Gongen, bekanta dig med den för att kunna börja praktisera olika gongtekniker på egen hand, t ex i din yogaklass. En introduktion som kan tjäna som grund till de längre gongutbildningar som finns här i Sverige.
Under kursen varvas teori & praktik. Genomgång av olika slagtekniker, hur du sköter en gong, effekten av gong, tips om hur du väljer gong. Gongrelaterade instrument som kan användas vid ett Gongbad, samt kort om Gong & mantra-sång. Om vi blir 7 stycken på kursen kommer vi att göra en gongpuja natten mellan lördag och söndag, dvs att vi sover till ljudet av gongarna under en hel natt. Då hjälps vi åt att spela under denna natt.

Yogaretreat – Återhämtning & Nystart 29 apr-2 maj

Gong, gongbad
Ängsbacka
Behöver du återhämtning efter det senaste året?
Vi skapar utrymmet för dig där du kan nystarta dig själv, göra en vårrengöring inifrån och ut, slappna av och återhämta dig själv! Kundaliniyogans tekniker är effektfulla och på kort tid kan du känna hur du återfår din kraft, får ny energi och ett behagligt lugn.
Vi garanterar 10 kvm per person i yogasalen och möjlighet att boka enkelrum el. dubbelrum.

Under denna retreat varvar vi med:
  • Kundaliniyoga/Medicinsk yoga
  • Gongbad (djupavslappning till gongar)
  • Meditationer
  • God vegetarisk stärkande och vitaliserande mat
  • Andningstekniker som stärker hälsan
  • Breath-walk utomhus
  • Chanting av mantrasånger både i arla morgonstund och kring lägerelden
  • Härlig natur och skog att vandra i runt omkring.
  • Badsjö finns i närheten om du vill ta årets första dopp på första maj!
  • Du får med dig ett yoga-kit med pass och meditationer att fortsätta stärka dig i 40 dagar efteråt. Så att du kan förlänga den härliga känslan efter retreaten!
Kurstid: 29 april (start kl 15.00 på eftermiddagen) – 2 maj kl 15.30
Plats: Ängsbacka Kursgård i Molkom, 3 mil NO om Karlstad
Pris: Early-bird 2 500 kr (före 15 april, därefter 2 700 kr) Boendet betalas separat till Ängsbacka: 3270 kr Enkelrum (efter 15/4: 4110), 2640 kr Dubbelrum (efter 15/4: 4750)
2250 kr 4-6-bäddsrum (efter EB-pris: 4090)
Kursledare: Birgitta Hedman & Sonja Österlund

UTBILDNINGAR

DSC05347
DSC05341
DSC05398
LoggaLevel1-250x253-a

Kundaliniyoga-lärarutbildning Level 1, start 29 april-2 maj 2021

Genom att följa med på den öppna retreaten som vi startar upp yogalärarutbildningen med kan du känna dig för om detta är något för dig. Du kan välja att gå bara första retreaten eller att gå ett helt år av personlig utveckling. Välj det som passar dig!

En yogalärarutbildning mitt under en pandemi? Är det möjligt? Ja, säger alla som gått vår yogalärarutbildning under 2020. Det har varit det som burit dem genom det som varit. De startade i februari förra året och känner att yogan har burit dem igenom alla utmaningar under 2020. Online och/eller på plats - en mix av det möjliga!
Det är nu yogan blir extra viktig. Vill du vara med att hjälpa andra att hantera sin vardag? Med hjälp av värdefull andningsteknik, yogisk teknologi som vi vet har fungerat för många i vardagen. Du kommer absolut att behövas därute, både för dig själv och för andra. Våra nyutexaminerade yogalärare sprider redan yogan bland sina vänner och arbetskamrater, både online och i små grupper. Ge yogan där den bäst behövs! Kanske är det du själv som bäst behöver den just nu!
1 år av personlig utveckling för dig själv - för mer energi & lugn. Just nu är det möjligt att vara med online!
Under vår utbildning går vi igenom både Medicinsk yoga och Kundaliniyoga samt introduktion till gongtekniker.

För mer info om tider och priser på vår yogalärarutbildning kolla in länken el. hör av dig till
birgitta@yogainstitutet.nu eller 070-23 77 894

🐥 Tips till påsken 🐥

Raw cheesecake med choklad och apelsin

INGREDIENSER
Denna har vi själva testat att göra och den är supergod. Vill du göra botten ännu godare lägg till lite kakaonibs. Är du nötallergiker byt ut hasselnötterna mot solrosfrön istället.

Kakbotten
210 g hasselnötter
100 g urkärnade dadlar
2 msk kakaopulver
40 g VIVANI Fine Dark 75 % Cocoa
1 msk kokosolja
1 nypa salt

Apelsinlager
200 g blötlagda cashewnötter
1 tsk vaniljextrakt
2 stora apelsiner, juice och zest
110 ml kokosolja
4 msk lönnsirap

Dekoration
Apelsinskivor, apelsinzest och kakaopulver

TILLAGNING
1) Cashewnötterna behöver blötläggas över natten. Säkerställ att de är täckta med vatten.
2) Klä botten av en form (ca Ø 20 cm) med bakplåtspapper.
3) Mixa hasselnötter, urkärnade dadlar, kakaopulver, smält choklad, kokosolja och salt i en foodprocessor eller blender. Fortsätt tills brödsmulekonsistens.
4) Tryck ut degen i botten på kakformen och ställ i frysen.
5) För att göra apelsinlagret börjar du med att hälla av vattnet från de blötlagda cashewnötterna och mixa dem tillsammans med vanilj, apelsinjuice, rivet apelsinskal, smält kokosolja och lönnsirap. Fortsätt tills det är slätt, tar ca 5-8 min.
6) Häll apelsinkrämen över botten och ställ tillbaka i frysen. Låt stå ca 5-8 timmar, eller över natten.
7) Låt kakan tina ca 15-20 min innan servering.
8) Dekorera kakan med apelsinskivor, riv över apelsinskal och pudra över kakaopulver.
facebook instagram 
Logoliggande