facebook instagram 
yoga

Yoga i Stadsträdgården

19702057_1614072948605975_7426066251418863585_n
Nu startar vi upp yogan i Stadsträdgården, äntligen… Som vi har längtat efter att få möta er alla utomhus. Du tar med egen yogamatta, sittkudde och filt. Vi håller givetvis distans till varandra!

MORGONYOGA: Torsdag 10/6, 17/6, 24/6 kl. 07.00-08.00 med Birgitta Hedman
Onsdagar kl 17.30-18.30 fr o m den 9 juni t o m den 18 augusti
9/6 & 16/6 med Caroline Furudal
23/6 med Birgitta Hedman
30/6 med Lena Byström
7/7 med Louise E Lundqvist
14/7 med Sonja Österlund
21/7 med Birgitta Hedman
28/7 med Lena Nyberg
4/8 med Erika Janske
11/8 & 18/8 med Birgitta
(med reservation för ändringar samt inställt vid spöregn eller kraftig blåst!)

Varmt välkommen att njuta av yogan och din närvaro i vår vackra Stadsträdgård!
Pris: 70 kr som swishas till 123-115 34 69

Fira Internationella Yogadagen med Yogainstitutet

4E4C494D-0E33-4B26-93FF-74A9C4B43075
Internationella yogadagen – en dag där vi manifesterar frid, fred och harmoni. Fira den med oss genom ett yogapass och sedan är vi ett gäng med yogalärare som låter gongarna ljuda för fred och stillhet i sinnet. Vi ställer upp alla gongar från Yogainstitutet i Stadsträdgården, runt yogagruppen, och kommer därmed spela runt om alla som vilar efter yogapasset. När vi gongar gör vi det för fred i världen och frid i sinnet! Sätt din intention på det positiva och fredliga inom oss alla som får stråla ut till alla andra i världen!

Det blir ett Kundaliniyogapass för att väcka kroppen, sinnet och själen, gongbad, vila till gongarnas ljud och avslutar med en kort meditation. Du tar med egen yogamatta, sittkudde och filt.
Vi håller givetvis distans till varandra!

Pris: 70 kr
Tid: Måndag 21 juni kl. 17.00-18.15
Plats: Stadsträdgården eller Mariebergsskogen så håll utkik när vi fått definitivt besked av kommunen.
Yoga

Medicinsk yoga, 4 onsdagar med start 9 juni 17.15-18.30


Medicinsk yoga kommer direkt ur Kundaliniyogan. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker långsammare, med stort fokus på andetaget och rörelsen. Sjukgymnaster som har utbildat sig i denna teknik lovordar rörelserna för dess hälsobringande effekter.

Kursledare: Gudrun Larsson, sjuksköterska & yogalärare i yinyoga, medicinsk yoga & kundaliniyoga
Pris: 600 kr/4 ggr
Yoga

Kundaliniyoga för inre styrka & balans, start torsd 8 juli kl. 18.30-19.30, 6 ggr

Stress är ett normalt inslag i vår vardag, kraven både från oss själva och andra ökar. Många lider idag av stressrelaterad ohälsa som kan ge både fysiska/psykiska besvär och hindrar oss från att leva utifrån vår fulla kapacitet. Genom Kundaliniyoga får vi verktyg att lära oss att ta kontakt med vårt andetag. Andetaget i kombina-tion med rörelse stärker oss inifrån och hjälper oss att hitta avslappning och harmoni.

Kursledare: Maria Hagerborn.
Pris: 890 kr/6 ggr eller gå enstaka tillfällen för 200 kr.
Yoga

HÖSTENS KURSER

Flera av höstens kurser ligger ute nu.
Vi fortsätter i höst att ge våra kurser även online.

Anmälan sker på hemsidan, https://yogainstitutet.nu/kurser

WORKSHOPS

Yoga som stresshantering med Maria sönd 13 juni kl. 10-13

Yoga

Yoga som stresshantering med Maria sönd 22 augusti kl. 10-13

Vill du lära dig enkla, effektiva metoder för att bättre hantera stress i din vardag? I en inspirerande workshop varvas fysiska övningar och meditation med teori om stresshantering.

Här går vi igenom några av metoderna, som du lätt kan träna in och använda i din egen vardag. Mycket utgår från andningen; genom att lära oss att kontrollera andningen kan vi också styra vår egen stressnivå och öka vårt mentala fokus när vi behöver det.

De fysiska övningarna och meditationerna varvas med enkel teori om stresshantering; hur fungerar stress och hur kan man motverka den? Hur gör man för att få in mer återhämtning i vardagen?

Kursledare: Maria Östergren, journalist, Kundaliniyogalärare och Medicinsk yogalärare samt under utbildning till psykolog,
Pris: 450 kr om du är med på plats, 350 kr om du är med online.
thumbnail_B2431D95-3CE6-4529-A355-453C5FD71705

Spännande Kundaliniyoga workshop med Lena 16 juni kl 18.45-20.30

Välkommen till en spännande och rolig workshop där du får utmana dig själv med övningar som stärker magmuskler, mjukar upp ryggen samt släpper på spänningar i din kropp.
Möt sommaren genom att skapa en lugn och harmonisk plats i dig själv.
Passet påverkar nervsystemet och ger dig en inre styrka och balans samt mer tillgång till din inre glädje. Vi avslutar med guidad avslappning och djup vila där du lyssnar till gongens läkande vibrationer. Som avslutning gör vi en meditation tillsammans som ger dig mental styrka och tillgång till din intuition.

Kursledare: Lena Byström, förskollärare, 40 års erfarenhet av TM-meditation och är sedan 2021 även Kundalini- & Medicinsk yogalärare
Pris: 250 kr
IMG_2145-min

Yoga med alpackor på Karlstad Alpackagård onsd 30 juni kl 17.30-19.30

Yoga i alpackahagen! Ett fantastiskt möte med alpackornas lugn och den vackra omgivningen tillsammans med skön yoga.
Vi avrundar med en grön drink och en rawkaka i trädgården efteråt eller i alpackahagen om du hellre vill det.

Kursledare: Birgitta Hedman, driver Yogainstitutet, utbildar yogalärare, gongspelare, taktil massör
Pris: 390 kr
Anmälan sker till Karlstad Alpackagård

Yogaretreat på Hannemo kursgård – Återhämtning & Nystart 1-4 juli

En dörr står öppen för nya vanor
Ängsbacka

Behöver du återhämtning efter det senaste året?

Dörren står på glänt till yogarummet på Hannemo kursgård. Där inne blir det härliga yogastunder i sommar tillsammans med Birgitta Hedman från Yogainstitutet och Helene Fernström från Värmdö yogacenter.
Vi skapar utrymmet för dig där du kan nystarta dig själv, slappna av och återhämta dig själv! Kundaliniyogans tekniker är effektfulla och på kort tid kan du känna hur du återfår din kraft, får ny energi och ett behagligt lugn.
Vi garanterar 10 kvm per person och möjlighet till enkelrum el dubbelrum.

Under denna retreat varvar vi med:
  • Kundaliniyoga/Medicinsk yoga
  • Gongbad (djupavslappning till gongar)
  • Välgörande och upplyftande Meditationer
  • God vegetarisk stärkande och vitaliserande mat av vår kock Ninna
  • Andningstekniker som stärker hälsan
  • Breath-walk utomhus
  • Chanting av mantrasånger både i arla morgonstund och kring lägerelden
  • Härlig natur och skog att vandra i runt omkring.
  • Du får med dig ett yoga-kit med pass och meditationer att fortsätta stärka dig i 40 dagar efteråt. Så att du kan förlänga den härliga känslan efter retreaten!
Kurstid: 1 juli (start kl 15.00 på eftermiddagen) – 4 juli kl 15.30
Plats: Hannemo Kursgård utanför Sunne
Pris: Early-bird 5950 kr (före 7 juni, därefter 6 500 kr) mat o boende är inkluderat i priset, enkelrumstillägg på 600 kr, annars är priset i dubbelrum.

UTBILDNINGAR

DSC05347
DSC05341
DSC05398
LoggaLevel1-250x253-a

Kundaliniyoga-lärarutbildning Level 1, start 3-5 sep 2021

En yogalärarutbildning mitt under en pandemi? Är det möjligt? Ja, säger alla som gått vår yogalärarutbildning under 2020. Det har varit det som burit dem genom det som varit. De startade i februari förra året och känner att yogan har burit dem igenom alla utmaningar under 2020. Online och/eller på plats - en mix av det möjliga!
Det är nu yogan blir extra viktig. Vill du vara med att hjälpa andra att finna de fina stunderna i livet? Med hjälp av värdefull andningsteknik, yogisk teknologi som vi vet har fungerat för många i vardagen. Du kommer absolut att behövas därute, både för dig själv och för andra. Våra nyutexaminerade yogalärare sprider redan yogan bland sina vänner och arbetskamrater, både online och i små grupper. Ge yogan där den bäst behövs! Kanske är det du själv som bäst behöver den just nu!
1 år av personlig utveckling för dig själv - för mer energi & lugn. Just nu är det möjligt att även vara med online!
Under vår utbildning går vi igenom både Medicinsk yoga och Kundaliniyoga samt introduktion till gongtekniker.

För mer info om tider och priser på vår yogalärarutbildning kolla in länken el. hör av dig till
birgitta@yogainstitutet.nu eller 070-23 77 894
Level 2

Level 2 "Vitality & Stress" med Sada Sat Kaur & Deva Kaur, 27-29 aug + 17-19 sep 2021

Kursen riktar sig främst till dig som gått level 1 av Kundaliniyogalärar-utbildningen men det går att gå denna modul även utan att först ha gått level 1 om du är van att utföra kundaliniyoga. Vi lovar härliga dagar med fördjupning in i din stresspersonlighet och hur du skapar vitalitet i ditt liv!

Vi ser fram emot att möta dig i höst!


facebook instagram 
Logoliggande