Medicinsk Yoga

Medicinsk yoga kommer direkt från Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska och internationella forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Nora Vårdcentral och Huddinge sjukhus samt vid Boston University och vid Alzheimer Prevention Research Foundation.

Övningarna är mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen, samt att instruktionerna är mer ingående. Du kan alltid välja att göra en övning lugnare, stillsammare och anpassa utifrån dina behov.

Vi använder de pass som varit med i forskningsstudier där vi vet att det har funnits positiva effekter. Du lär dig övningar som du kan ta med dig hem, träna hemma och på så vis stärka dig själv bit för bit. De som gör övningarna oftare mellan kurstillfällena brukar ha stor effekt av yogan och må mycket bättre efter kursen. Vanliga kommentarer som getts efter avslutad kurs är följande: 

  • ”Min kroniska huvudvärk är så gott som borta”
  • ”Bättre sömn”
  • ”Nu kan jag hantera mitt förmaksflimmer genom att börja andas långsamt och medvetet och göra övningarna”
  • ”Jag hade inte suttit här idag om det inte varit för yogan”
  • ”Minskad oro & ångest”
  • ”Jag kan nu bättre hantera min panikångest”
  • ”Andning och sömn är det som är den stora skillnaden”

Om kursen startat kan det eventuellt ändå finnas möjlighet att komma med i gruppen. Kontakta oss i så fall för att höra om plats finns. Det går även att komma enstaka tillfällen i mån av plats för 200 kr/tillfälle. Kontakta info@yogainstitutet.nu för mer info.

YOGA ONLINE!

Vi använder Facebook och Vimeo som plattformar där du kan ta del av våra yogapass. Har du inte möjlighet att vara med oss i lokalen kan du ändå följa oss online. Många har börjat yoga mer än någonsin, eftersom de nu kan ha med oss i mobilen och datorn när helst de vill göra yogan.

Om du vill läsa lite mer om den evidens som finns kan du kolla in dessa vetenskapliga publicerade studier:

Kommande kurser: Medicinsk Yoga


Meditera för bättre sömn

19 oktober kl. 19:30 - 20:30

Feedback

  1. Den medicinska yogan med känslig, tydlig och kärleksfull guidning från Birgitta är magiskt! Livet utanför bjuder på en det ena och en det andra och att då få komma varje vecka till detta pass där det alltid blir tydligt vad som är viktigt för kroppen och själen just nu -en mjuk, varm sanning kommer fram med vad jag egentligen behöver! Det är magin. Sån tillåtande och stöttande atmosfär på yogainstitutet, där kroppen och psyket får precis vad det behöver. Så tacksam! Och kan varmt rekommendera det!
    💚🙏💚

  2. Tusen tack för ännu en härlig termin hos er🙏❤️ För 1,5 år sedan trodde jag aldrig att man skulle se mig yoga och nu kan jag inte vara utan! Så gott för kropp och knopp att få landa i andningen och hitta balansen i en stressig tid. Att ni så fint även anpassat er till oneline möjlighet gör ju att man kan lättare köra fler pass under veckan och på tider som passar! Tack🙏

  3. Tarminsavslut, Tack Birgitta för denna terminen. Jag är glad över att du ordnade det så bra under Covid året. Jag har yogat hemifrån och det har fungerat utmärkt, men hoppas att jag kan yoga på plats till hösten. Underbara pass! Känner mig styrkt både till kropp och själ.
    Kram Britta

  4. Tack för en fin höst med medicinsk yoga! Jättebra pass även för stela leder och så trevligt och gott med sopplunch efteråt 😊👍

Tack för din kommentar, den kommer snart synas på hemsidan.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

ett × 1 =