Medicinsk yoga med Louise start onsd 1 sep kl. 18.30-20.00, 12 ggr, online/på plats

 
DATUM: Start onsdag 1 september 2021
TID: 18:30 – 20:00
PRIS: 1750Kr/12 ggr 
ANMÄLAN: Här
 
 

Medicinsk yoga kommer direkt ur Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt, bl a på:

– Karolinska Institutet (Stor ryggstudie som visade att dessa rörelser är det bästa alternativet vid ryggbesvär.
– Danderyds sjukhus (Studie som visade att de som har haft en hjärtinfarkt eller drabbats av förmaksflimmer har stor fördel att starta med yoga för att stärka sig både fysiskt och mentalt)
– Nora Vårdcentral (2 Studier på stress)
– Huddinge sjukhus (Studie på hjärtsvikt)

 

Övningarna är mycket mjuka och kan göras sittande på stol. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag. T.ex. för att hantera allmän stress, oro och ångest. Med en förbättrad andning orkar du mer, skapar ny energi, känner dig lugnare och mer avslappnad. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker långsammare, med stort fokus på andetaget och rörelsen. Sjukgymnaster som har utbildat sig i denna teknik lovordar rörelserna för dess hälsobringande effekter.

Kom, känn och upplev hur du kan känna dig starkare och mer rörlig på några veckor. Gör du yogan mellan tillfällena vi träffas kommer du kunna känna hur du stärker dig dag för dag, vecka för vecka. 

Kursledare: Louise E. Lundqvist. Louise är beteendevetare filkand. psykologi med grundläggande psykoterapi-utbildning KBT och Traumaterapi, Medicinsk yogainstruktör och massageterapeut. Louise har mångårig erfarenhet av kroppsterapier, rörelse- och avslappningsövningar. Hon håller yogakurser i både Medicinsk yoga och Kundaliniyoga samt arbetar med samtalsterapi inom KBT- och traumaterapi.

 

INFO OM ONLINE-YOGAN: 

För onlineyogan kommer du att bjudas in i en Facebook-grupp som heter: Medicinsk yoga med Louise HT21. För detta behöver du bli vän med Louise E Lundqvist på Facebook. Först då kan jag bjuda in dig. Om du inte har Facebook kan du få ett lösenord för att se inspelade yogafilmer på Vimeo. Där finns många nu efter allt som spelats in det senaste året.

Det går att följa kursen endast på plats eller endast online, eller både och. Du har alltid tillgång till din onlineyoga under den kurs du går hos oss och kan göra den när du vill på dygnet. Sedan plockar vi bort dig ur den Facebook-gruppen då kursen är slut.

• Glöm inte att ange i “övrigt meddelande” om du är med på plats eller online.

 

På grund av Covid kommer vi i dagsläget inte kunna ha så många deltagare i lokalen så antal platser är begränsat. Vi håller distans och anpassar oss efter Folkhälsomyndighetens riktlinjer. Vi har yogamattor i ull, sittkuddar och filtar i lokalen, men vill du tar du med egen matta, filt och sittkudde så här i Covid-tider.

 

Varmt välkommen – precis som du är!