Coronainformation

☀️Yogainstitutet håller öppet ☀️
Yogan är en källa till välmående, även i tider som detta. Vi ger möjlighet till att mötas i lugnet – mentalt, känslomässigt och själsligt för dig som vill fortsätta. Du har även möjlighet att yoga online på vissa kurser, måndag-torsdag förmiddag. 
Vi följer Folkhälsomyndighetens riktlinjer och anpassar oss förstås efter utvecklingen.

Vi städar Yogainstitutet varje dag när vi haft kurser. Spritar alla handtag och ytor och vi har handsprit på våra toaletter.
– Vi tar hänsyn till varandra och du kommer bara om du är fullt frisk (corona-relaterat)!
Stanna även hemma om du har någon i din familj som känner sig dålig tack.

Du kan alltid välja om du vill komma till Yogainstitutet eller göra yogan hemma istället när du går en kurs hos oss. Du har också möjlighet att ta igen om du har missat ett tillfälle. Då gör du det inom den kurstid du går hos oss. 

Skickar med en liten meditation mot rädsla och oro:

  • Sitt bekvämt med ryggen rak. Slut ögonen och håll blicken stilla bakom slutna ögonlock.
  • Håll vänster hand framför dig och sträck ut tummen åt sidan. Ta höger hand runt den utsträckta tummen och sträck sedan höger tumme in i vänster hand. Stäng vänster hand. Du håller nu om båda tummarna med händerna. Lägg ner händerna i knät.
  • Andas in genom näsan i 4 lika stora sniffar så att lungorna fylls helt. Andas sedan ut fullständigt genom munnen. Låt andningen bli djupare och långsammare genom övningen.
  • Fortsätt 3 minuter.

Känn att lugnet sprider sig och att det klarnar lite i huvudet.

Frid i sinnet!