Covid19-information

☀️ Yogainstitutet håller öppet ☀️

 

Yogan är en källa till välmående, även i tider som dessa.

Vi ger möjlighet till att mötas i lugnet – mentalt, känslomässigt och själsligt för dig som vill fortsätta.
Du har även möjlighet att yoga online på våra kurser. Nu tar vi bara emot 7 i rummet och växlar varannan vecka med hälften av gruppen så man kommer till gruppen varannan vecka om gruppen är fler än sju deltagare. Vissa grupper är max 7 så då går det att komma varje tillfälle, andra grupper är större och där behöver vi ha ett rullande schema. Hör med oss hur det är på just den kurs du vill gå. Det går att hoppa med under kursens gång.

 
Vi följer Folkhälsomyndighetens riktlinjer och anpassar oss förstås efter utvecklingen.

– Vi har stor distans mellan yogamattorna. 
– Vi städar Yogainstitutet varje dag när vi haft kurser.
– Spritar alla handtag, ytor och det finns handsprit på våra toaletter.
– Vi tar hänsyn till varandra och du kommer bara om du är fullt frisk (corona-relaterat)!
– Stanna även hemma om du har någon i din familj som känner sig dålig.

Du kan alltid välja om du vill komma till Yogainstitutet eller göra yogan hemma istället när du går en kurs hos oss. Du har också möjlighet att ta igen om du har missat ett tillfälle. Då gör du det inom den kurstid du går hos oss. 

Skickar med en liten meditation mot rädsla och oro:

  • Sitt bekvämt med ryggen rak. Slut ögonen och håll blicken stilla bakom slutna ögonlock.
  • Håll vänster hand framför dig och sträck ut tummen åt sidan. Ta höger hand runt den utsträckta tummen och sträck sedan höger tumme in i vänster hand. Stäng vänster hand. Du håller nu om båda tummarna med händerna. Lägg ner händerna i knät.
  • Andas in genom näsan i 4 lika stora sniffar så att lungorna fylls helt. Andas sedan ut fullständigt genom munnen. Låt andningen bli djupare och långsammare genom övningen.
  • Fortsätt 3 minuter.
  • Känn att lugnet sprider sig och att det klarnar lite i huvudet.

 

Varmt välkommen – precis som du är!
  Frid i sinnet!
🙏