Intro till Ashtangayoga lördag och söndag 9-10 maj kl 10-12

Pris: 770kr

Är du nyfiken på Ashtangayoga och vill utforska vad den kan ge dig?

Ashtangayoga – eller Ashtanga Vinyasa Yoga som metoden egentligen heter – är en dynamisk form av Hathayoga där rörelser och andetag vävs samman i ett tydligt strukturerat flöde. Praktiken följer en bestämd ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner.

Kärnan i Ashtangayoga är att röra sig i takt med andetaget, med fokus på linjering och ett riktat blickfokus (drishti). När uppmärksamheten vänds inåt blir yogan meditativ och fungerar som en väg till ökad självkännedom. Metoden bygger på den åttafaldiga vägen och använder bland annat andningstekniken ujjayi samt en fast sekvens av positioner (asanas

Den här kursen ger dig en introduktion till Ashtangayoga och till Mysoreträning, som är det traditionella sättet att praktisera. I Mysoreträningen anpassas rörelserna efter dina förutsättningar. Du praktiserar i din egen takt och låter andetaget leda varje rörelse.

Den här kursen passar dig som snabbt vill ta del av ashtangayogans system. Du som inte har provat yoga tidigare och du som vill fräscha upp dina kunskaper eller kommer från en annan yogaform. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. I kursen ingår ett positionsschema.

Kursledare: Anette Höljö Polleryd Anette Höljö Polleryd har under närmare 25 år fördjupat sig i ashtangayoga, yinyoga och meditation. Hennes långa resa inom yoga har formats av både egen praktik och omfattande studier, och hon har tidigare drivit yogastudion Ashtanga Yoga Karlstad.

Idag undervisar hon i yinyoga, ashtangayoga, posturalyoga/ Optimum-metoden och meditation. Hon är utbildad meditationsledare av Pelle Bengtsson, som driver Enekulla Zendo, har en grundutbildning i Traumaanpassad yoga för Josefin Wikström och är utbildad Optimumtränare av Markus Greus.

Anette har inspirerats av många lärare som på olika sätt har format hennes praktik och sätt att undervisa. Några av dem är: Petri Räisänen (hennes främsta lärare), Olle Bengtström, Saraswati Jois, Måns Broo, Richard Freeman, David Keil, Sarah Powers, John Scott, Dena Kingsberg, Maria Boox, Marque Garaux, Prana Vashya yoga: Acharya Vinay Kumar, m.fl.

”Var och en har bidragit med något unikt som fortsatt inspirerar mig i min egen praktik och i mötet med varje människa.”