Laddar Kurser

Detaljer

Datum:
3 augusti
Tid:
17:30 - 19:30
Pris:
600kr eller 250 kr per tillfälle
Kurser Kategori:

Plats

Yogainstitutet
Sveagatan 14
652 22 Karlstad, Karlstad
Sverige
Telefon:
0702377894
Webbplats:
www.yogainstitutet.nu

Kursledare

Birgitta Hedman
Telefon:
070 - 23 77 894
E-post:
birgitta@yogainstitutet.nu

« Till schemat « Fler kurser

Meditationskurs – en inre resa för ett lugnare och mer kreativt och klart sinne


Detaljer

Datum:
3 augusti
Tid:
17:30 - 19:30
Pris:
600kr eller 250 kr per tillfälle
Kurser Kategori:

3 tillfällen: 3/8, 10/8, 17/8 

Känner du dig ofokuserad? Svårt att koncentrera dig på rätt sak? Meditation är som en inre städning och vi kan alla behöva det i dessa tider vi lever i. 

Är du van att meditera eller är du nybörjare? Oavsett kommer du lära dig nya tekniker under denna kurs där vi använder meditation på olika sätt:

  • med fokus på andningen
  • med mantra
  • med rörelse
  • med olika fokuspunkter
  • med olika mudras
  • med gong
  • med gång

Samtliga tekniker använder vi för att göra sinnet lugnt, klart, kreativt och effektivt. 

Om du brukar meditera, har du då märkt att det ofta kan vara svårt att vara lugn, att sinnet vandrar åt alla håll? Det är helt normalt när vi börjar meditera. Det är sällan det sker direkt att vi kan sitta ner och sinnet direkt blir lugnt. Popcorn-hjärnan som genererar tankar flera i sekunden ibland behöver något att haka upp sinnet på. När vi ger den något att knyta an till, något att fokusera på så lugnar sig sinnet och tankarna lugnar sig. Det kan först vara som en storm på ett öppet hav, men genom att du använder några effektiva tekniker kan sinnet bli som en stilla skogsstjärn.

Att vara upprörd, uttråkad eller irriterad kan vara en helt normal del av meditationsprocessen. När du mediterar rensar du bort mer av det mentala skräpet. Ditt sinne kommer att bli lugnare, tydligare, bättre fokuserat och din resa genom livet blir mindre flyktig och du kan bli mindre reaktiv och mer bekväm i dig själv.

Vi följer folkhälsomyndigheternas rekommendationer om antal deltagare i lokalen.

Det går även att följa kursen online så om du önskar det, ange det i din anmälan nedtill i fritextrutan tack.

Varmt välkommen till att återerövra dig själv och ditt sinne!

 

Plats

Yogainstitutet
Sveagatan 14
652 22 Karlstad, Karlstad
Sverige
Telefon:
0702377894
Webbplats:
www.yogainstitutet.nu
> Vägbeskrivning.

Boka den här kursen

Alla fält markerade med * måste fyllas i för att registreringen skall kunna genomföras!

Har du några besvär det är bra för oss kursledare att känna till? T.ex. högt blodtryck, smärtor. Ange det i rutan nedan.

Jag accepterar yogainstitutet.nu integritetsvillkor *

Kursledare


Birgitta Hedman driver Yogainstitutet. Hon har haft yogagrupper sedan 2002 och ständigt vidareutbildat sig. Hon är KRI certifierad Kundaliniyogalärare, Level 1 Professional Teacher Trainer, Mediyogaterapeut & gravidyogalärare, taktil massör enligt Takti Pro och utbildad i gong via Don Conreaux.