Laddar Kurser

Detaljer

Datum:
10 augusti, 2021
Tid:
17:30 - 19:30
Pris:
250kr
Kurser Kategori:

Plats

Yogainstitutet
Sveagatan 14
652 22 Karlstad, Karlstad
Sverige
Telefon:
0702377894
Webbplats:
www.yogainstitutet.nu

Kursledare

Birgitta Hedman
Telefon:
070 - 23 77 894
E-post:
birgitta@yogainstitutet.nu

« Till schemat « Fler kurser

  • Detta evenemang har redan ägt rum.

Meditationskurs – en inre resa för ett lugnare och mer kreativt och klart sinne


Detaljer

Datum:
10 augusti, 2021
Tid:
17:30 - 19:30
Pris:
250kr
Kurser Kategori:

3 tillfällen: 3/8, 10/8, 17/8 Det går bra att följa med enstaka tillfällen.

Känner du dig ofokuserad? Svårt att koncentrera dig på rätt sak? Meditation är som en inre städning och vi kan alla behöva det i dessa tider vi lever i. 

Är du van att meditera eller är du nybörjare? Oavsett kommer du lära dig nya tekniker under denna kurs där vi använder meditation på olika sätt:

  • med fokus på andningen
  • med mantra
  • med rörelse
  • med olika fokuspunkter
  • med olika mudras
  • med gong
  • med gång

Samtliga tekniker använder vi för att göra sinnet lugnt, klart, kreativt och effektivt. 

Om du brukar meditera, har du då märkt att det ofta kan vara svårt att vara lugn, att sinnet vandrar åt alla håll? Det är helt normalt när vi börjar meditera. Det är sällan det sker direkt att vi kan sitta ner och sinnet direkt blir lugnt. Popcorn-hjärnan som genererar tankar flera i sekunden ibland behöver något att haka upp sinnet på. När vi ger den något att knyta an till, något att fokusera på så lugnar sig sinnet och tankarna lugnar sig. Det kan först vara som en storm på ett öppet hav, men genom att du använder några effektiva tekniker kan sinnet bli som en stilla skogsstjärn.

Att vara upprörd, uttråkad eller irriterad kan vara en helt normal del av meditationsprocessen. När du mediterar rensar du bort mer av det mentala skräpet. Ditt sinne kommer att bli lugnare, tydligare, bättre fokuserat och din resa genom livet blir mindre flyktig och du kan bli mindre reaktiv och mer bekväm i dig själv.

 

Så här sa Annette efter första tillfället:

”Tack och tack för en magisk kväll. Jag kände mig så lugn och trygg igår kväll vilket var så skönt. När jag kom hem satt  jag inlindad i en filt, lyssnade på musik och tittade på stearinljus. Sen sov jag 10 timmar och vaknade utvilad. Ska bli spännande att utforska detta och se hur det påverkar mig. Tack!”

Så här sa Catharina:

”Tack för en fin avslutning på den här dagen och en värdefull början inför hösten. Vi sover fridfullt i natt ????

 

Vi följer folkhälsomyndigheternas rekommendationer om antal deltagare i lokalen.

Det går även att följa kursen online så om du önskar det, ange det i din anmälan nedtill i fritextrutan tack.

Varmt välkommen till att återerövra dig själv och ditt sinne!

 

Plats

Yogainstitutet
Sveagatan 14
652 22 Karlstad, Karlstad
Sverige
Telefon:
0702377894
Webbplats:
www.yogainstitutet.nu
> Vägbeskrivning.

Kursledare


Birgitta Hedman driver Yogainstitutet. Hon har haft yogagrupper sedan 2002 och ständigt vidareutbildat sig. Hon är KRI certifierad Kundaliniyogalärare, Level 1 Professional Teacher Trainer, Mediyogaterapeut & gravidyogalärare, taktil massör enligt Takti Pro och utbildad i gong via Don Conreaux.