Laddar Kurser

Detaljer

Börjar:
4 april kl. 09:00
Slutar:
5 april kl. 15:15
Pris:
1700kr Early-bird-pris fram till 4 mars därefter 1900 kr
Kurser Kategori:

Plats

Yogainstitutet
Sveagatan 14
652 22 Karlstad, Karlstad
Sverige
Telefon:
0702377894
Webbplats:
www.yogainstitutet.nu

Kursledare

Sat Hari Kaur

« Till schemat « Fler kurser

  • Detta evenemang har redan ägt rum.

Pelvic Flow Workshop Strength and mobility for the pelvic floor 4-5 april


Detaljer

Börjar:
4 april kl. 09:00
Slutar:
5 april kl. 15:15
Pris:
1700kr Early-bird-pris fram till 4 mars därefter 1900 kr
Kurser Kategori:

Det är viktigt att ha kunskap om bäcken och bäckenbotten då vi gör yoga. Detta är en riktigt intressant workshop om vår bäckenbotten. Hur vi stärker den och på så vis stärker rygg och mage. En stark bäckenbotten är vår grund i tillvaron och något vi behöver arbeta med genom livet för att känna oss både stabila och ha bra energi.

Sat Hari Kaur arbetar på ett stort gym i Hamburg med Kundaliniyoga och har mött många som har besvär från sin bäckenbotten och som har blivit hjälpta av Kundaliniyogans uppbyggande yogaövningar för bäckenbotten och bäckenet. Hon har även arbetat med många som har haft besvär efter graviditet och annat och anlitas ofta som föreläsare i Tyskland för detta. Vi har mött henne på en yogafestival och bjöd in Sat Hari för en helgworkshop i vår. 

Övningarna vi kommer göra kommer från Kundaliniyoga men också generella tekniker för att stärka bäckenbotten, magen och bäckenbotten kommer att genomgås.  När vi blir mer medvetna om dessa delar i kroppen kan vi lättare använda dem i vår vardag. 

 

Om du har långt att åka till Yogainstitutet kan du övernatta i lokalen för 100 kr/natt.

 

The pelvic floor is like the “trampoline of life” – it should be elastic and able to resonate, so that we can make our jumps in life with fun, at the same time it should be strong, so that it can hold us and carry us and gives us stability. This course is aimed at anyone who is interested in getting to know the interaction of the pelvic floor, abdominals and back and sustainably strengthening and flexibilizing the pelvic floor. The contents of the workshop:

• Which muscle chains are connected to the pelvic floor?

• Which exercises strengthen the pelvic floor?

• What are the energetic effects of strengthening the lower core muscles?

In this course, we present everyday exercises from yoga and gymnastics that strengthen and mobilize the entire body via the pelvic floor. Self-awareness and breathing are important pillars of strong and at the same time flexible pelvic floor muscles.

 

Some of the content during the 2 days:

  • Pelvic floor information with muscles, bones and description. 
  • Pelvic floor exercises.
  • Journey through the 2 first chakras which are connected to the pelvic floor.
  • Singing and meditations for the pelvic floor. 
  • Mul bandh and Sat Kriya. Pelvic floor strengthening.
  • In kundaliniyoga: which exercises can weaken the pelvic floor and which are really strengthen the pelvic floor.
  • Pelvic friendly yoga sets and meditations

Plats

Yogainstitutet
Sveagatan 14
652 22 Karlstad, Karlstad
Sverige
Telefon:
0702377894
Webbplats:
www.yogainstitutet.nu
> Vägbeskrivning.

Kursledare


Sat Hari Kaur arbetar på ett stort gym i Hamburg med Kundsliniyoga och har mött många som har besvär från sin bäckenbotten och som blivit hjälpta hjälpta av Kundaliniyogans uppbyggande yogaövningar för bäcken och bäckenbotten. Hon är ofta anlitad av andra gym och yogastudios som föreläsare.