Prova på-Yoga för återhämtning med Maria Ö sönd 16 jan kl. 17.00-18.00
Detta är ett prova-på-tillfälle.
Den här kursen ger dig övningar och strategier för bättre återhämtning i vardagen. Mjuk yoga och meditation varvas med kunskap och praktiska tips. Stress och andra påfrestningar i livet behöver mötas med återhämtning för att vi ska undvika ohälsa och dåligt mående både fysiskt och psykiskt.
Kundaliniyogan har många effektiva verktyg för att skapa just återhämtning, med hjälp av avslappning, medveten andning och närvaro. Teknikerna går i linje med det som många former av modern psykologisk behandling använder för att lindra och förebygga till exempel stress, oro och ångest.
Varje pass innehåller yoga, meditation, lite teori och en kortare avslappning till instrumentet gong. Inga förkunskaper krävs och du behöver varken vara vig eller vältränad – övningarna anpassas efter dina förutsättningar. Har du en skada/sjukdom/smärtproblematik som kursledaren kan behöva känna till så skriv gärna det i din anmälan.
Kursledare: Maria Östergren. Maria är lärare i kundaliniyoga och medicinsk yoga. Hon beskriver själv att kundaliniyogan har gett verktyg och styrka som bidragit till att hon har kunnat ta sig upp ur utmattning och depression, och hon vill gärna dela med sig av kunskaper och erfarenheter.
Vi följer Folkhälsomyndighetens riktlinjer och gör de förändringar som krävs.
Läs mer här om Covid 19-information (länk)
Varmt välkommen, precis som du är!
Boka den här kursen
Alla fält markerade med * måste fyllas i för att registreringen skall kunna genomföras!