Yoga för kvinnohälsa & hormonell balans med Jenny Sundin, 26 januari kl.15:30-16:45

Som kvinna är vi till vårt väsen föränderliga. Genom vårt cykliska hormonsystem kan vi pendla mellan att vara utåtriktade, introverta, sköra och starka inom loppet av en månad. Vi är föränderliga och behöver få vara det. Det är något vackert i det när vi bejakar det. Men, vi ska inte ha ont. Vi ska inte behöva ligga till sängs pga av smärtor eller nedstämdhet. Då är det något som är fel. Att känna till sin menscykel och dess faser gör att du kan förebygga och förbättra symtom såsom PMS, mensvärk och humörsvängningar.. Som kvinnor har vi ett hormonsystem som direkt påverkas av vår livsstil. Stress, kost, rörelse och möjlighet till avkoppling har stor betydelse för vår hormonella balans under vår reproduktiva period i livet. Hur den perioden ser ut kommer i sin tur i hög grad påverka hur vi mår när vi går in i klimakteriet. 

När vi tar klivet in i förklimakteriet och så småningom klimakteriet  kommer kunskapen och medvetenheten om vårt hormonella system tjäna oss väl. Eller kanske befinner du dig redan där. Oavsett vart du befinner dig i livet kommer du som kvinna att få möjlighet att ta kommandot över ditt hormonsystem istället för att falla offer för hormonella svängningar. Allt genom att du öppnar upp för att lyssna in din kropp som berättar något för dig. Obalanser är information om att något behöver ändras. I den här kursen kommer vi titta närmare på hur vi kan hjälpa oss själva. Vi kommer göra stärkande yoga- och andningsövningar för vårt nerv- och hormonsystem .

Vi kommer göra stressreducerande meditationer som ökar vår motståndskraft. Vi kommer prata om livsstilsfaktorer som är gynnsamma så väl som ogynnsamma och hur vi kan påverka vårt mående. Allt förmedlat på ett mjukt och inkännande sätt så att du ska få möjlighet att möta dig själv just så. Mjukt, utforskande och inkännande. Så att du kan göra dina medvetna val som passar just för dig.