Yoga Nidra och Gong workshop med Lars Lördag 25 oktober 10.00 – 12.00

Pris: 300 kr

Vad är yoga Nidra kanske du undrar ? Yoga  Nidra kan beskrivas som en guidad djupavslappning, där syftet är att utforska gränslandet mellan vakenhet och sömn, det helande havet. Yoga Nidra har ibland kallats för Yogisk sömn.

Yoga Nidra utförs oftast liggande på rygg eftersom det då är lättast att slappna av, men det kan även utföras sittande om du har jobbigt med att ligga.

Varför är det så helande i det helande havet, gränslandet mellan vakenhet och sömn. Hjärnans normaltillstånd när vi är vakna, som exempelvis när du nu läser detta, är att hjärnans elektriska aktivitet befinner sig i Betavågor (13-30Hz) när vi sedan startar Nidran, vi lägger oss på mattan tar en filt över oss kanske lägger en ögon kudde över våra ögon förändras hjärnvågorna till Alfavågor (8-13 Hz) gränslandet ligger mellan Alfa och Thetavågor (4-7 Hz) du hamnar i det helande havet (7.8 Hz) samma frekvens som jorden, det kanske är därför vi mår så gott när vi rör oss i naturen.

Vill du delta i denna WS, ge dig själv lite ”hjärnvila” kommer det att gå till på följande sätt, vi startar med lite enkla yoga övningar, just för att vilan sen skall bli optimal, en lång guidad djupavslappning, Nidra, som övergår i gongavslappning, allt avslutas med en tacksamhets meditation.

Kursledare: Lars Andersson är allkonstnär, kundaliniyogalärare och är utbildad i Yoga Nidra och Gong Yoga Nidra.