Vill du lära dig enkla, effektiva metoder för att bättre hantera stress i din vardag? I en inspirerande workshop varvas fysiska övningar och meditation med teori om stresshantering. Du kan delta på plats på Yogainstitutet i Karlstad eller digitalt.

Många metoder i kundaliniyoga är effektiva för att minska stress och oro. På den här workshopen går vi igenom några av metoderna, som du lätt kan träna in och använda i din egen vardag. Mycket utgår från andningen; genom att lära oss att kontrollera andningen kan vi också styra vår egen stressnivå och öka vårt mentala fokus när vi behöver det.

De fysiska övningarna och meditationerna varvas med enkel teori om stresshantering; hur fungerar stress och hur kan man motverka den? Hur gör man för att få in mer återhämtning i vardagen?

Plats: Yogainstitutet eller digitalt

Pris: 450 kr på plats (ink. frukt och te i pausen), 350 kr för digitala deltagare. Ange därför i fritextrutan tydligt om du vill gå online eller på plats på Yogainstitutet.

Ledare: Maria Östergren, tel: 070-648 52 61, ostergren.maria@gmail.com