Yogadag – andning, pranayama & mantra 5 april kl 08.00-16.30/18.00 med Inga & Birgitta

Pris: 1000 kr inkl lunch

Vill du lära mer om din andning? 

Känner du dig tung-andad, harklar du dig och hostar ofta, sover du dåligt på nätterna eller är allmänt orolig och stressad? Då är detta en yogadag för dig.

Välkommen till en dag i andningens tecken – en dag för fördjupning och inre balans. Under denna yogadag kommer vi att utforska kraften i pranayama (andningsövningar) och mantra (ljud & vibrationer) för att stärka vår närvaro och välmående.

🌬 Andning – nyckeln till livskraft

Vi börjar dagen med att fördjupa oss i andningens betydelse och hur den påverkar vårt sinne och vår energi. Genom medveten yoga- och andningsteknik kan vi släppa stress, öka syresättningen och skapa inre lugn. Att lära en medveten andning är centralt både för den fysiska och psykiska hälsan. 

🌀 Pranayama – att styra livsenergin

Pranayama är en uråldrig yogisk praktik där vi använder andningen för att påverka vår energi och medvetenhet. Vi kommer att prova olika tekniker för att skapa balans, vitalitet och närvaro.

🎶 Mantra – ljudets helande kraft

Mantran är ljud och vibrationer som hjälper oss att fokusera sinnet och höja vår energi. Vi kommer att arbeta med enkla men kraftfulla mantran för att uppleva deras lugnande och upplyftande effekt. 

💛 En dag för ditt inre välmående

Denna dag är en möjlighet att landa i dig själv, fylla på med ny energi och skapa djupare kontakt med din andning och ditt inre. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi är du varmt välkommen!

Det blir en heldag med yoga, gongavslappning, pranayama – andningskontroll, meditationer och kvant-teknologin omkring mantran. ”Jag blir det jag vibrerar på”. Denna dag kan vara till stor hjälp för dig som har olika andnings-relaterade besvär. 

Det går även bra att sitta på stol. 

Betalning sker till swish 123-1153469 men det går även att betala med Epassi, Wellnet eller annat friskvårdsbidrag.

Tid: Lördag 5 april kl 08.00-16.30/18.00 (du väljer om du vill stanna på sista yogapasset eller inte)

Plats: Yogainstitutet, Sveagatan 14, Herrhagen i Karlstad

Kursledare: Inga Strante & Birgitta Hedman