BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Yogainstitutet - ECPv6.17.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Yogainstitutet
X-ORIGINAL-URL:https://yogainstitutet.nu
X-WR-CALDESC:Händelser för Yogainstitutet
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260820T113000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260820T124500
DTSTAMP:20260618T121706Z
CREATED:20260324T111726Z
LAST-MODIFIED:20260618T121706Z
UID:10020914-1787225400-1787229900@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Medicinsk lunchyoga med Birgitta torsdag 20 augusti kl. 11.30-12.45\, 15 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 2500 kr\, 15 ggr med uppehåll v.44\n  \nAnmälan\nDu anmäler dig genom att klicka på den gula Registrera-knappen och fylla i dina uppgifter. Därefter får du en bekräftelse på din bokning. \nMedicinsk yoga – forskning och välbefinnande\nMedicinsk yoga har sitt ursprung i Kundaliniyogan och består av yogapass och meditationer som har använts och studerats i flera svenska och internationella forskningsprojekt. \nBland annat har medicinsk yoga undersökts vid: \n\nBoston University – studier kring allmän oro och ångest (GAD) som visat positiva effekter på hälsa och välbefinnande.\nDanderyds sjukhus – forskning som visat att personer som haft hjärtinfarkt eller drabbats av förmaksflimmer kan ha stor nytta av yoga för att stärka sig både fysiskt och mentalt.\nNora vårdcentral – två studier om stress.\nHuddinge sjukhus – studie på personer med hjärtsvikt.\nKarolinska Institutet – en omfattande litteraturstudie kring ryggbesvär där resultaten visade att dessa yogarörelser kan vara ett mycket effektivt alternativ vid ryggproblem. Det finns även ett starkt forskningsstöd från flera studier som visar att yoga kan bidra till minskade ryggbesvär.\n\nSå går ett yogapass till\nÖvningarna är mjuka och utförs växelvis på golvet och stående. Om du behöver kan du göra övningarna sittande på stol – stolsyoga är också yoga. \nDu får lära dig en grundläggande andningsteknik som kan vara ett värdefullt stöd i vardagen för att hantera stress\, oro och ångest. \nVarje yogapass innehåller: \n\nandningsteknik\nmjuka yogaövningar\ndjupavslappning\nmeditation\n\nGenom att förena andetaget med rörelserna i medveten närvaro skapas förutsättningar för ökad lugn\, balans och återhämtning. Jämfört med traditionell Kundaliniyoga sker rörelserna långsammare och med större fokus på andning\, närvaro och kroppskännedom. Instruktionerna är mer utförliga för att hjälpa dig att landa i dig själv och hitta ett lugnare inre fokus. \nNär vi blir mer närvarande med oss själva kan många av de spänningar vi bär på börja släppa. \n  \nFör vem passar kursen? \nKursen passar både nybörjare och dig som har yogat tidigare. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar. \nUnder de två första kurstillfällena går vi igenom grunderna\, så att du får en trygg start. \nKursledare\nKursen leds av Birgitta Hedman\, grundare av Yogainstitutet.Birgitta är: \n\nKRI Lead Kundaliniyoga Teacher Trainer\nutbildad i Medicinsk Yoga vid IMY (Institutet för Medicinsk Yoga)\nutbildare av yogalärare inom Level 1 och Level 2\ngravidyogalärare enligt Conscious Pregnancy\nutbildad inom TaktiPro Taktil Massage\nverksam inom yogisk healing och gongbad\n\nTaktil massage bokas separat via telefon 070-23 77 894 eller e-post birgitta@yogainstitutet.nu. \nDen taktila massagen är en mycket mjuk behandlingsform som ger djup avslappning och stöd för hela kroppen. \nFriskvårdsbidrag\nOm du vill använda friskvårdsbidrag\, vänligen ange detta i fritextfältet vid anmälan. \nVi är anslutna till: \n\nEpassi\nWellnet\n\nAnge också om du vill delta på plats eller online. \nInformation för online-deltagare via Zoom eller Facebook\nOm du deltar online blir du inbjuden till Facebook-gruppen ”Medicinsk yoga med Birgitta HT26”. För detta behöver du vara vän med Birgitta Hedman på Facebook. \nDet går också bra att delta live via Zoom om du vill vara med i stunden. \nOm du missar ett tillfälle kan du se inspelningen i upp till 30 dagar efteråt\, när det passar dig. \n✨🌱 🌈 Varmt välkommen – precis som du är! 🌿🤗✨🌈\n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/medicinsk-lunchyoga-med-birgitta-torsdag-20-augusti-kl-11-30-12-45-15-ggr-online-pa-plats/2026-08-20/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Medicinsk Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2020/08/dsc05389.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260820T171500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260820T183000
DTSTAMP:20260324T113743Z
CREATED:20260324T113444Z
LAST-MODIFIED:20260324T113743Z
UID:10020093-1787246100-1787250600@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Kundaliniyoga Vitalitet & Stress med Birgitta start torsdag 20 augusti kl. 17.15-18.30\, 8 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390 kr/8 ggr \n\nHur skapar du vitalitet i ditt liv? \nDen där känslan när du både har energi och ändå känner dig behagligt avslappnad\, nöjd\, fridfull och glad inombords.  \nÄr du redo att bryta en gammal ovana? Nu är tiden att göra det. Kursen ger dig värdefulla yogiska tips för att hjälpa dig dit och bättre kunna hantera stress\, oro\, ångest för att kunna bli den där levande\, vibrerande versionen av dig själv som du kanske längtat efter. VI börjar med att mäta din egen stressnivå genom ett litet test som du får fylla i (bara om du vill förstås\, du kan delta utan att göra testet också). Vi tittar på sömnvanor och hur yogan kan stärka och balansera dig där\, liksom stärkande övningar för nervsystemet och körtelsystemet. Många har obalanser i hormonerna idag och yogan kan vara en god hjälp till bättre hormonbalans. Kortisolnivåerna\, våra stresshormoner\, går att påverka genom sättet du andas på. När du andas bättre gynnas hela din hälsa av det. Andningstekniken är därför en central del under hela yogapasset. Den tar du sedan med dig ut härifrån och är ditt bästa ankare till lugn i vardagen.  \nDu kan förvänta dig yogarörelser\, andnings- och fokuseringstekniker\, avslappning som gör dig djupt avslappnad och vi avrundar med en meditation. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden\, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag. \nYoga är till för alla\, oavsett ålder\, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar. Alla kan delta\, nybörjare som erfarna\, helt utan prestation. I alla grupper går vi igenom grunderna under de två första tillfällena. \n  \n\nDet går även att anmäla dig i efterhand då kursen startat\, i mån av plats. Kontakta i så fall birgitta@yogainstitutet.nu\n \nI mån av plats kan du gå enstaka tillfällen för 280 kr vilket anmäls till info@yogainstitutet.nu. \nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! Vi är med i Epassi och Wellnet.  \nBetalning ska ske före kursstart till swish 123-1153469 eller be om faktura. Du kan även betala med kort om du kommer in några dagar före kursen startar. \nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops). \nINFO OM ONLINE-YOGAN: \nFör onlineyogan kommer du att bjudas in i en sluten Facebook-grupp som heter Vitalitet & Stress . För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Då bjuder hon in dig i gruppen. \nDu kan följa kursen på plats eller online\, eller både och. Du har alltid tillgång till din onlineyoga i 30 dagar från passet har varit.  \nVarmt välkommen\, precis som du är!
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/kundaliniyoga-vitalitet-stress-med-birgitta-start-torsdag-20-augusti-kl-17-15-18-30-8-ggr-online-pa-plats/2026-08-20/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Kundaliniyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2020/08/dsc05376.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260820T184500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260820T200000
DTSTAMP:20260530T192811Z
CREATED:20260530T192349Z
LAST-MODIFIED:20260530T192811Z
UID:10020803-1787251500-1787256000@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Yinyoga med Lisa start torsdagar start 20 augusti 18.45-20.00\, 9 ggr\, endast på plats
DESCRIPTION:Pris: 1560kr/9 ggr\n\nVälkommen till en yinyogakurs som bjuder in till medveten närvaro\, inre lugn och balanserad livsenergi. Kom in i Yogainstitutets sköna atmosfär\, landa på en ullmatta i den vackra yogasalen och låt dig omslutas av omhuldande energi. Här tillåts du släppa vardagen medan du guidas in i mjuka yinyogapositioner som blandas med inslag av mindfulness\, meditation och vila till klangskålar. Ge dig själv välbehövlig vila och återhämtning och stärk kontakten med din inre röst.\n\n\n\nYinyoga är en blandning av yoga\, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka\, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme\, fart\, målmedvetenhet\, prestation\, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan\, skuggsidan. Yang står för sol\, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin.\n \nI Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder\, bindväv\, ligament och inre organ. Alla Yinyogaställningar utförs sittande eller liggande och hålls en längre stund\, 3-5 minuter. Ingen förkunskap krävs. Yogan utförs varsamt och i medveten närvaro efter din egen dagsform och förmåga. \nYinyogan kan vara ett fint sätt att avrunda kvällen på\, då den är mycket lugnande och avstressande\, så att du kan gå hem fridfull i sinnet och lättare finner ro för kvällen.\n \nDenna kurs ges endast på plats i lokalen. \n \nVi är med i Epassi och Wellnet för friskvård så du kan givetvis utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss. Ange då det i fritextrutan tack.\n\nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (gäller ej på gongbad eller workshops).\n \n\nKursledare: Lisa Hagström är yinyogalärare\, beteendevetare och jobbar som behandlingskonsulent i Karlstads kommun.
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/yinyoga-med-lisa-start-torsdagar-start-20-augusti-18-45-20-00-9-ggr-endast-pa-plats/2026-08-20/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Yinyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2023/11/received-1569283573821936.jpeg
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260823T170000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260823T181500
DTSTAMP:20260324T121155Z
CREATED:20260324T115655Z
LAST-MODIFIED:20260324T121155Z
UID:10020132-1787504400-1787508900@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Medicinsk yoga med Birgitta & Dima start sönd 23 augusti kl 17.00-18.15\, 8 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390 kr/8 ggr \nVill du avsluta veckan med ett skönt yogapass i ett lugnt tempo? Välkommen då till denna kurs som syftar till att stärka kroppens självläkande förmåga. När vi gör mjuka och långsamma yogaövningar får vi möjlighet att lyssna in till vår kropps signaler\, då kan vi långsiktigt  förebygga ohälsa. Övningarna i passet anpassas efter dina behov och kan utföras på stol. I varje pass ingår även meditation och vila till gongens vibrationer. \nMedicinsk yoga kommer direkt från Kundaliniyogan och innehåller andning\, yogapass och meditationer. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker långsamt\, anpassat och med stort fokus på andetaget och rörelsen\, samt att instruktionerna är mer ingående. Den används även inom vården\, på vårdcentraler och på olika avdelningar inom vården och har varit till stor hjälp för många. Du kan alltid göra yoga utifrån dina behov – kanske långsammare\, eller snabbare om du har svårt att stanna i det långsamma eller anpassa utifrån dina behov. \n  \nINFO OM ONLINE-YOGAN: För onlineyogan bjuds du in i en Facebook-grupp som heter: Medicinsk yoga med Birgitta & Dima söndagar HT26 För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Först då kan hon bjuda in dig.  \n\nDet går bra att betala med Epassi eller Wellnet men meddela oss i fritextrutan tack\, när du anmäler dig.  \nVi har yogamattor i ull\, sittkuddar och filtar i lokalen. Medtag vattenflaska. \nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops). \n  \nKursledare: Birgitta Hedman och Dima Braidy \n \nVi ser fram emot att möta dig! \nVarmt välkommen precis som du är!
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/medicinsk-yoga-med-birgitta-dima-start-sond-23-augusti-kl-17-00-18-15-8-ggr-online-pa-plats/2026-08-23/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Medicinsk Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2023/03/753bf9f3-bca5-4d94-a2fd-321c08f5c4e1-scaled.jpeg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260823T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260823T200000
DTSTAMP:20260529T113257Z
CREATED:20260324T124811Z
LAST-MODIFIED:20260529T113257Z
UID:10020205-1787509800-1787515200@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Yinyoga med Anette\, söndag 23 augusti 18.30-20.00\, 8 ggr\, endast på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390kr/8ggr\n\n \n\n \nVälkommen på en kurs i Yinyoga! \n\nYinyoga är en blandning av yoga\, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka\, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme\, fart\, målmedvetenhet\, prestation\, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan\, skuggsidan. Yang står för sol\, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin. I Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder\, bindväv\, ligament och inre organ. Alla Yinyogaställningar utförs sittande eller liggande och hålls en längre stund\, 3-5 minuter. Ingen förkunskap krävs. Yogan utförs varsamt och i medveten närvaro efter din egen dagsform och förmåga. \nYinyogan kan vara ett fint sätt att avrunda kvällen på\, då den är mycket lugnande och avstressande\, så att du kan gå hem fridfull i sinnet och lättare finner ro för kvällen.\n \nDenna kurs ges endast på plats i lokalen. \n \nVi är med i Epassi och Wellnet för friskvård så du kan givetvis utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss. Ange det i fritextrutan tack. 🙏🏻🥰\nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej på gongbad eller workshops). När kursen är slut är möjligheten att ta igen förverkad.\n \nKursledare: Anette Nilsson är yinyogalärare\, Hormon Yinyoga lärare och även bildlärare och lärare i fritidshem i Forshaga Kommun.  \n \n\n\n \nVarmt välkommen\, precis som du är! \n\n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/yinyoga-med-anette-sondag-23-augusti-18-30-20-00-8-ggr-endast-pa-plats/2026-08-23/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Yinyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2021/12/c9f4f559-3a2a-4e8a-87e6-b5564ba37661-scaled-e1672824404689.jpeg
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260824T071500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260824T080000
DTSTAMP:20260603T112427Z
CREATED:20260603T111239Z
LAST-MODIFIED:20260603T112427Z
UID:10020836-1787555700-1787558400@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Vinyasa Morgonyoga varannan vecka med Anna måndag kl 07.15-08.00 8 veckor start 17 augusti
DESCRIPTION:Pris: 1250 kr\, 8 ggr \nObservera att denna kurs går varannan vecka med start V34\, 36\, 38\, 40\, 42\, 44\, 46\, 48 \nVälkommen till en kurs i Vinyasa yoga som passar nybörjare såväl som utövare med tidigare yogaerfarenhet! Vinyasa är en lekfull och dynamisk yogaform där vi rör oss i flöden mellan olika positioner (asanas) och skapar en rörelsemeditation genom att synkronisera rörelse med andetag. Positionerna ingår i kortare och längre sekvenser och följer efter varandra\, och vi andas medvetet in och ut vid särskilda rörelser eller under hela positioner. Varje klass innehåller en variation av olika asanas sammansatta i olika sekvenser men alla klasser följer samma struktur. Vi börjar med att landa på mattan\, kanske genom en kortare meditation eller andningsövning (pranayama). Sedan följer en mjukare uppvärmningssekvens bestående av sittande och liggande asanas. Vi rör oss vidare genom Solhälsningar (Surya Namaskara) och en dynamsik stående sekvens\, för att sedan komma in i en lugnare nedvarvningssekvens. Varje klass avslutas med några minuter i avslappning (Savasana)\, som kan vara guidad eller delvis guidad. \nVinyasa yoga är för dig som vill ha en omväxlande och lekfull yogaklass\, där styrka\, balans och smidighet övas upp. Vi leker oss fram mellan fluiditet och stabilitet och du får chans lära känna dig själv\, komma hem till din kropp och möta den där den är just nu! \n  \nKursledare:  \nAnna Olsson har undervisat yoga på heltid i över tio års tid och har bred och djup erfarenhet i ett flertal stilar och yoga traditioner. Annas yogaresa började med mycket intensitet och värme\, då hon slutförde sin första lärarutbildning med Bikram Choudhury i LA år 2012. Hon är sedan dess även certifierad RYT500 i Ashtanga Vinyasa (It’s Yoga Nicaragua och Tattva Yoga Rishikesh) och har dessutom utbildning i Acro Yoga (RYT100)\, Yoga Nidra (RYT-50) och Yin Yoga (RYT-50). Hon har även studerat Pranayama\, Mindfulness och buddhistisk meditation\, Vipassana\, och integrerar ofta element av dessa praktiker i sina klasser som ett komplement till asana-praktiken. Under åren innan pandemin spenderade Anna längre perioder vintertid i Indien\, där hon fördjupade sig i yogan och lät sig inspireras både i den egna praktiken och i sitt undervisande. Anna är även beteendevetare och fullföljde sin kandidat i psykologi våren 2024. Hon håller just nu på att utbilda sig inom Trauma Anpassad Yoga (TAY Sverige) och fullföljde under hösten 2024 grundutbildningen (TAY-70). \nAtt undervisa innebär att dela med sig av det vi kan\, det vi älskar och det vi tror på – och att göra det från hjärtat; att inspirera andra i sin praktik och skapa en trygg och rolig miljö för elever att lära och växa i. Läs mer om Anna på www.annaolssonyoga.com \nInstagram: annaolssonyoga \n  \nDet går att betala med Epassi\, Benefit eller annat friskvårdsbidrag.  \nDu kan ta igen missat tillfälle på övriga klasser under tiden du går kursen. 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/vinyasa-yoga-morgon-med-anna-mndag-kl-0715-0800-8-veckor-start-17-augusti/2026-08-24/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Vinyasa
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2025/03/practiserathmines-scaled.jpeg
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260824T170000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260824T181500
DTSTAMP:20260324T121827Z
CREATED:20260324T095513Z
LAST-MODIFIED:20260324T121827Z
UID:10019945-1787590800-1787595300@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Gravidyoga med Birgitta och Dima start måndag 17 augusti kl. 17.00-18.15\, 8 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390 kr/8 ggr \n \nVälkommen till en stund där du kan stärka dig under graviditeten\, lära dig användbar andningsteknik som du har med dig genom resten av livet samt förbereda dig för tiden då din bebis ska födas och inför första tiden med din bebis. \nLäs mer om gravidyogakursen på vår första sidan om Gravidyoga. I alla gravidyogakurser ingår andnings- och fokuseringsteknik\, mjuk yoga  och användning av rösten för att stärka dig genom graviditeten och inför förlossningen\, avslappning\, meditation och mild massage. Allt som kan vara till hjälp för dig under denna fina tid i livet!  \nOm du har få veckor kvar till förlossning kan du vara med på delar av kursen.   \nKursen sänds både online i en sluten grupp och på plats så du aldrig missar något om du är borta! Du får även tillgång till en onlinekurs under hela kursomgången. Här finns en länk till den så att du kan se omfattningen på kursen: https://yogainstitutet-online.se/courses/gravidyoga \nKursledare: \nBirgitta Hedman driver Yogainstitutet. Hon har haft yogagrupper sedan 2002 och ständigt vidareutbildat sig. Hon är KRI Lead Yoga teacher Trainer\, Medicinsk yogaterapeut & gravidyogalärare sedan 2005 och yogadoula\, taktil massör enligt Takti Pro och utbildad i gong via Don Conreaux. \nDima Braidy är certifierad yogalärare utbildad vid Yogainstitutet (2018-2019) och medlem i SKY – Sveriges Kundaliniyogalärares Riksförbund. Med en gedigen bakgrund och ett brinnande intresse för hälsa\, har Dima under fem års tid engagerat sig i projekt och utbildningar som utforskar psykologi och mänskligt beteende. Hon fördjupar nu sina kunskaper genom Level 2-studier inom yogaläraryrket. \n\nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! Vi är med i Epassi & Wellnet.  \nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops). \nINFO OM ONLINE-YOGAN: För onlineyogan kommer du att bjudas in i en Facebook-grupp som heter: Gravidyoga HT26. För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Först då kan hon bjuda in dig. Sedan tackar du ja till att vara med i gruppen och kan sedan se alla pass. \nDet går att följa kursen både på plats och online. Du har tillgång till onlineyogan i 30 dagar efter passet så att du kan göra det hemma emellan tillfällena vi ses. Du har även tillgång till onlineyogakursen under hela tiden du går hos oss.  \n• Glöm inte att ange i ”övrigt meddelande” om du är med på plats eller online. \n  \nVarmt välkommen\, precis som du är! \n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/gravidyoga-med-birgitta-och-dima-start-mandag-17-augusti-kl-17-00-18-15-8-ggr-online-pa-plats/2026-08-24/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Gravid & Familj
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2019/06/gravidyoga.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260824T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260824T200000
DTSTAMP:20260329T175802Z
CREATED:20260324T124003Z
LAST-MODIFIED:20260329T175802Z
UID:10020187-1787596200-1787601600@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Kundaliniyoga för inre kraft och balans med Sonja start måndag 24 augusti kl. 18.30-20.00\, 10 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1700 kr/10 ggr\n \n\nGe dig själv en skön start på veckan och få ny energi med härliga yogapass och sköna meditationer. På denna kurs gör vi yogapass som kan hjälpa dig att hitta din inre kraft och meditationer som kan skapa balans och lugn i sinnet.  \nKundaliniyoga är en fysisk\, mental och andlig form av yoga som består av rörelser\, andnings- och fokuseringstekniker\, avslappning samt olika typer av meditationer. Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker. Där du i egen takt stärker dig själv\, finner lugnet på insidan samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden\, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag. Yoga är till för alla\, oavsett ålder\, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar. \nVi gör ett yogapass och efter det får vi en skön stund för återhämtning då vi vilar\, ibland till gongarnas läkande vibrationer som tar oss till djup avslappning. Sedan avslutar vi med en meditation. Alla kan delta\, nybörjare som erfarna\, helt utan prestation. \nI alla grupper går vi igenom grunderna under de två första tillfällena. \nKursledare: Sonja Österlund. Sonja är KRI certifierad Level 1 och Level 2 Kundaliniyogalärare enligt Yogi Bhajan sedan 2008\, Childplay yogainstruktör. Sonja har även gått steg 1 i Sat Nam Rasayan – den yogiska healingtekniken.  \nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! \nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops). \nINFO OM ONLINE-YOGAN: \nFör onlineyogan kommer du att bjudas in i en Facebook-grupp som heter: Kundaliniyoga med Sonja HT26. För detta behöver du bli vän med Yoga med Sonja på Facebook. Först då kan hon bjuda in dig. \nDet går att följa kursen endast på plats eller endast online\, eller både och. Du har tillgång till passen online i 30 dagar från det att de har sänts\, därefter raderas de. Du kan se dem när du vill på dygnet.  \n• Glöm inte att ange i “övrigt meddelande” om du är med på plats eller online. \n  \nVarmt välkommen\, precis som du är!
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/kundaliniyoga-for-inre-kraft-och-balans-med-sonja-start-mandag-24-augusti-kl-18-30-20-00-10-ggr-online-pa-plats/2026-08-24/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Kundaliniyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2020/08/dsc05339.jpg
ORGANIZER;CN="Sonja %C3%96sterlund":MAILTO:sonja.yogainstitutet@gmail.com
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260825T113000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260825T124500
DTSTAMP:20260624T193933Z
CREATED:20260324T105339Z
LAST-MODIFIED:20260624T193933Z
UID:10019985-1787657400-1787661900@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Medicinsk lunchyoga med Birgitta tisdag 18 augusti kl. 11.30 - 12.45\, 8 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390kr/8 ggr\n  \nMedicinsk yoga kommer direkt ur Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt\, bl a på:\n\nBoston University har en stor studie på allmän oro och ångest (GAD) som visar på hälsofördelar med yoga\nDanderyds sjukhus (Studie som visade att de som har haft en hjärtinfarkt eller drabbats av förmaksflimmer har stor fördel att starta med yoga för att stärka sig både fysiskt och mentalt)\nNora Vårdcentral (2 Studier på stress)\nHuddinge sjukhus (Studie på hjärtsvikt)\nKarolinska Institutet (Stor ryggstudie som visade att dessa rörelser är det bästa alternativet vid ryggbesvär. Det finns stark evidens bland många studier att yogan är bra vid ryggbesvär)\n\n  \nÖvningarna är mycket mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Annars görs en hel del övningar nere på yogamattan också. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress\, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik\, mjuka yogaövningar\, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen\, samt att instruktionerna är mer ingående för att hjälpa dig att hitta in i dig själv. När vi är mer närvarande med oss själva släpper mycket spänningar som vi bär på. \nKursledare: Birgitta Hedman\, Kundaliniyoga Lead Teacher & Medicinsk yogaterapeut\, driver Yogainstitutet\, är även gravidyogalärare\, är utbildad i taktil massage enligt Takti Pro\, en mycket mjuk och stressreducerande massage och håller gongbad\, avslappning till stora gongar.  \n  \nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! Vi är anslutna till Epassi och Wellnet. Ange även om du vill delta online eller på plats tack.  \nDu kan ta igen missat pass på något annat pass under den kurstid du går här. Gäller ej på gongbad & workshops. När kursen är slut är möjligheten att ta igen förverkad. \nINFO OM ONLINE-YOGAN:  \nFör onlineyogan kommer du att bjudas in i en sluten Facebook-grupp som heter: Medicinsk yoga med Birgitta HT26.  där får du tillgång i 30 dagar till de yogapass vi gör och kan därmed göra dem i efterhand även mellan kurstillfällena.\nDet går att följa kursen på plats eller online\, eller både och.  \nVarmt välkommen\, precis som du är! \n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/medicinsk-lunchyoga-med-birgitta-tisdag-18-augusti-kl-11-30-12-45-8-ggr-online-pa-plats/2026-08-25/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Medicinsk Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2020/08/dsc05389.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260825T173000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260825T190000
DTSTAMP:20260329T175102Z
CREATED:20260324T111021Z
LAST-MODIFIED:20260329T175102Z
UID:10020034-1787679000-1787684400@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Kundaliniyoga Frid och energi med Birgitta tisdag 25 augusti kl. 17.30-19.00\, 15 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 2500 kr för 15 ggr\, uppehåll v 44\n  \n  \n Du är som ett batteri. Det behöver bara laddas ibland. Här laddar vi batteriet med både frid i sinnet och en ny skön energi i kroppen. Att vi varvar med övningar och avslappning gör att du får lättare att känna och slappna av.  Efter det kommer glädjen tillbaka och du går härifrån med ett mer öppet hjärta och en känsla av stabilitet inom dig! \nKundaliniyoga är en fysisk\, mental och andlig form av yoga som \nbestår av rörelser\, andnings- och fokuseringstekniker\, avslappning samt olika typer av meditationer. Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker. Där du i egen takt stärker dig själv\, finner lugnet på insidan samtidigt som kroppen \n och sinnet blir mer flexibelt. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden\, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag. Yoga är till för alla\, oavsett ålder\, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar. \nVi gör ett yogapass och efter det får vi en skön stund för återhämtning då vi vilar\, ibland till gongarnas läkande vibrationer som tar oss till djup avslappning. Sedan avslutar vi med en meditation. Alla kan delta\, nybörjare som erfarna\, helt utan prestation. \nI alla grupper går vi igenom grunderna under de två första tillfällena. \nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! Ange även om du vill vara med enbart online. Du får alltid tillgång till våra kurser även online när du går hos oss på plats. Vi sänder via Facebook.   \nPRIS: 2500 kr/15 ggr med uppehåll v 44 \n \nI mån av plats går det att gå enstaka tillfällen för 280 kr. Detta betalas då på plats. Hela kursen betalas före kursstart och du meddelar till oss om du behöver en faktura istället för att betala med swish eller kort. \nTänk på att du alltid kan ta igen missade tillfällen på andra kurser under tiden du går här. När kursen är slut är den möjligheten förverkad. \n  \nINFO OM ONLINE-YOGAN: För onlineyogan kommer du att bjudas in i en Facebook-grupp som heter: Kundaliniyoga med Birgitta HT26. För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Först då kan hon bjuda in dig. \nDet går att följa kursen endast på plats eller endast online\, eller både och. Du har alltid tillgång till din onlineyoga under den kurs du går hos oss och kan göra yogapa \nssen när du vill på dygnet. Sedan plockar vi bort dig ur den Facebook-gruppen då kursen är slut. \n \n \nVarmt välkommen\, precis som du är!
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/kundaliniyoga-frid-och-energi-med-birgitta-tisdag-18-augusti-kl-17-30-19-00-15-ggr-online-pa-plats/2026-08-25/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Kundaliniyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2025/11/img-7361-scaled-e1774805990753.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260825T191500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260825T203000
DTSTAMP:20260609T090019Z
CREATED:20260606T154803Z
LAST-MODIFIED:20260609T090019Z
UID:10020851-1787685300-1787689800@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Yinyoga med Anette\, tisdagar 19.15-20.30 start 18 augusti\, 8 ggr\, endast på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390kr/8ggr \n\n \n \n \nVälkommen på en kurs i Yinyoga! \n\nYinyoga är en blandning av yoga\, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka\, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme\, fart\, målmedvetenhet\, prestation\, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan\, skuggsidan. Yang står för sol\, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin. I Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder\, bindväv\, ligament och inre organ. Alla Yinyogaställningar utförs sittande eller liggande och hålls en längre stund\, 3-5 minuter. Ingen förkunskap krävs. Yogan utförs varsamt och i medveten närvaro efter din egen dagsform och förmåga. \nYinyogan kan vara ett fint sätt att avrunda kvällen på\, då den är mycket lugnande och avstressande\, så att du kan gå hem fridfull i sinnet och lättare finner ro för kvällen.\n \nDenna kurs ges endast på plats i lokalen. \n \nVi är med i Epassi och Wellnet för friskvård så du kan givetvis utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss. Ange då det i fritextrutan tack.\nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops).\n \nKursledare: Anette Nilsson är yinyogalärare\, Hormon Yinyoga lärare och även bildlärare och lärare i fritidshem i Forshaga Kommun.  \n \n\n\n \nVarmt välkommen\, precis som du är! \n\n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/yinyoga-med-anette-tisdagar-19-15-20-30-start-18-augusti-8-ggr-endast-pa-plats/2026-08-25/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Yinyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2021/12/c9f4f559-3a2a-4e8a-87e6-b5564ba37661-scaled-e1672824404689.jpeg
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260826T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260826T110000
DTSTAMP:20260715T203806Z
CREATED:20260616T094745Z
LAST-MODIFIED:20260715T203806Z
UID:10020908-1787738400-1787742000@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Föräldra-bebisyoga med Birgitta & Ved Soorya start onsdag 19 augusti 10.00-1100\, 4 ggr online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 550 kr / 4 ggr  \n  \n \nEn stund med din bebis där vi startar med yoga för att stärka bäckenbotten\, rygg\, axlar och nacke och därefter gör skonsamma rörelser för mage och rygg efter förlossning. Partner är också välkommen att vara med.  \nDärefter gör vi mjuk bebisyoga och bebismassage och avslutar med lite sång o ibland lite dans. Den syftar bl a till att hjälpa din bebis med matsmältningen och på så vis också med att kanske sova bättre. \nTill avslappningen blir det lite klangskålar och mild gong något som de små brukar uppskatta mycket.  \nEfteråt kan du stanna och dricka te om du vill och prata med de andra. Alltid fint att möta andra i denna tid. \nÄven om kursen har startat går det bra att ansluta eller om du vill komma på enstaka tillfälle för 200 kr\, går det bra i mån av plats. \nMedtag en filt till din bebis att vara på tack! \nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! \nOm du missar ett tillfälle kan du i mån av plats ta igen det på någon annan kurs under kursperioden (dock utan bebis). \n \nINFO OM ONLINE-YOGAN:  \nFör onlineyogan bjuds du in i en sluten Facebook-grupp: Föräldra-bebisyoga HT26. För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Då kan hon bjuda in dig. Du kan annars få en zoom-länk till passet så att du kan följa oss på Zoom. \nDet går att följa kursen både på plats och online. Du har tillgång till passen i 30 dagar från det de har varit och kan göra yogan när du vill på dygnet.  \nAnge i “övrigt meddelande” om du är med på plats eller online.  \n  \nVarmt välkommen – en stund av närvaro med din bebis\, inspirerande och upplyftande! \n \n \n\n \n  \n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/foraldra-bebisyoga-med-birgitta-ved-soorya-start-onsdag-19-augusti-10-00-1100-4-ggr-online-pa-plats/2026-08-26/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Gravid & Familj
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2025/07/9cf26eb2-5457-4c6c-a73f-aebd1d8b77b5-2.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260826T170000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260826T181500
DTSTAMP:20260724T094211Z
CREATED:20260512T133020Z
LAST-MODIFIED:20260724T094211Z
UID:10020884-1787763600-1787768100@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Få en vän för livet - Kirtan Kriya med Lars\, start onsdag 19 augusti 17.00-18.15\, 4 ggr
DESCRIPTION:Pris:  650 kr för 4 ggr \n\nGå in i höstens stillhet med en ny vän\, fyra onsdagar med Kirtan Kriya. Detta är meditationernas meditation. Under fyra onsdagar går vi tillsammans igenom vilka gåvor Kirtan Kriya vill ge dig\, plus massor av praktisk meditation. \nKirtan Kriya är den meditation som det gjorts mest forskning på. Bl a har man konstaterat att av Kirtan Kriya reducerar du risken att drabbas av Alzheimers och demens\, du reducerar vardagsstressen\, ökar din förmåga till inlärning samt massor av annat. \nVi gör olika varianter av Kirtan Kriya\, alla med ett syfte: att öka din närvaro i dig själv. En stund att gå inåt\, en stund att komma hem. \nIngen förkunskap krävs\, du kan sitta på stol om du vill. Inga akrobatiska övningar; mjuka kläder och ett öppet sinne är allt som behövs. Allt annat finns på plats. \n  \nKursledare: Lars Andersson är utbildad Level 1 yogalärare i Kundaliniyoga\, revisor\, mångsysslare samt livsnjutare. Lars har en långvarig erfarenhet av att söka det i livet som ger glädje och hälsa. Kundalini Yoga har gett Lars en djupare förståelse av att kropp och själ är ett. Han går nu Vitality and Stress (modul från KRI Level 2).
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/fa-en-van-for-livet-kirtan-kriya-med-lars-start-onsdag-19-augusti-17-00-18-15-4-ggr/2026-08-26/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Kundaliniyoga,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2022/07/img-6337-scaled.jpg
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260826T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260826T200000
DTSTAMP:20260727T102213Z
CREATED:20260529T113811Z
LAST-MODIFIED:20260727T102213Z
UID:10020784-1787769000-1787774400@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Medicinsk yoga med Louise start onsdag 26 augusti kl 18.30-20.00\, 14 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 2340 kr/14 ggr\n  \n  \nMedicinsk yoga kommer direkt ur Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt\, bl a på: \n– Karolinska Institutet (Stor ryggstudie som visade att dessa rörelser är det bästa alternativet vid ryggbesvär.\n– Danderyds sjukhus (Studie som visade att de som har haft en hjärtinfarkt eller drabbats av förmaksflimmer har stor fördel att starta med yoga för att stärka sig både fysiskt och mentalt)\n– Nora Vårdcentral (2 Studier på stress)\n– Huddinge sjukhus (Studie på hjärtsvikt) \n  \nÖvningarna är mycket mjuka och kan göras sittande på stol. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag. T.ex. för att hantera allmän stress\, oro och ångest. Med en förbättrad andning orkar du mer\, skapar ny energi\, känner dig lugnare och mer avslappnad. Varje yogapass innehåller andningsteknik\, mjuka yogaövningar\, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mer anpassat\, med stort fokus på andetaget och rörelsen. Sjukgymnaster som har utbildat sig i denna teknik lovordar rörelserna för dess hälsobringande effekter. \nKom\, känn och upplev hur du kan känna dig starkare och mer rörlig på några veckor. Gör du yogan mellan tillfällena vi träffas kommer du kunna känna hur du stärker dig dag för dag\, vecka för vecka. \n \nKursledare: Louise E. Lundqvist. Louise är beteendevetare filkand. psykologi med grundläggande psykoterapi-utbildning KBT och Traumaterapi\, Medicinsk yogainstruktör och massageterapeut. Louise har mångårig erfarenhet av kroppsterapier\, rörelse- och avslappningsövningar. Hon håller yogakurser i både Medicinsk yoga och Kundaliniyoga samt arbetar med samtalsterapi inom KBT- och traumaterapi. \nMissar du ett tillfälle kan du ta igen det inom kurstiden du går här på ordinarie kurser. Gäller ej på gongbad eller workshops\, och när kursen är slut är möjligheten att ta igen förverkad. \nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! \nINFO OM ONLINE-YOGAN: \nFör onlineyogan kommer du att bjudas in i en sluten Facebook-grupp som heter: Medicinsk yoga med Louise HT26. För detta behöver du bli vän med Louise E Lundqvist på Facebook. Du har tillgång till onlineklasserna i 30 dagar från yogatillfället och kan göra yogan när du vill på dygnet.\nDet går att följa kursen online eller på plats eller både och.  \n• Glöm inte att ange i “övrigt meddelande” om du är med på plats eller online. \n  \nVarmt välkommen\, precis som du är!
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/medicinsk-yoga-med-louise-start-onsdag-27-augusti-kl-1830-2000-14-ggr-onlinep-plats/2026-08-26/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Medicinsk Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2020/08/dsc05376.jpg
ORGANIZER;CN="Louise E. Lundqvist":MAILTO:louise@samtal-kbt.se
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260827T113000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260827T124500
DTSTAMP:20260618T121706Z
CREATED:20260324T111726Z
LAST-MODIFIED:20260618T121706Z
UID:10020915-1787830200-1787834700@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Medicinsk lunchyoga med Birgitta torsdag 20 augusti kl. 11.30-12.45\, 15 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 2500 kr\, 15 ggr med uppehåll v.44\n  \nAnmälan\nDu anmäler dig genom att klicka på den gula Registrera-knappen och fylla i dina uppgifter. Därefter får du en bekräftelse på din bokning. \nMedicinsk yoga – forskning och välbefinnande\nMedicinsk yoga har sitt ursprung i Kundaliniyogan och består av yogapass och meditationer som har använts och studerats i flera svenska och internationella forskningsprojekt. \nBland annat har medicinsk yoga undersökts vid: \n\nBoston University – studier kring allmän oro och ångest (GAD) som visat positiva effekter på hälsa och välbefinnande.\nDanderyds sjukhus – forskning som visat att personer som haft hjärtinfarkt eller drabbats av förmaksflimmer kan ha stor nytta av yoga för att stärka sig både fysiskt och mentalt.\nNora vårdcentral – två studier om stress.\nHuddinge sjukhus – studie på personer med hjärtsvikt.\nKarolinska Institutet – en omfattande litteraturstudie kring ryggbesvär där resultaten visade att dessa yogarörelser kan vara ett mycket effektivt alternativ vid ryggproblem. Det finns även ett starkt forskningsstöd från flera studier som visar att yoga kan bidra till minskade ryggbesvär.\n\nSå går ett yogapass till\nÖvningarna är mjuka och utförs växelvis på golvet och stående. Om du behöver kan du göra övningarna sittande på stol – stolsyoga är också yoga. \nDu får lära dig en grundläggande andningsteknik som kan vara ett värdefullt stöd i vardagen för att hantera stress\, oro och ångest. \nVarje yogapass innehåller: \n\nandningsteknik\nmjuka yogaövningar\ndjupavslappning\nmeditation\n\nGenom att förena andetaget med rörelserna i medveten närvaro skapas förutsättningar för ökad lugn\, balans och återhämtning. Jämfört med traditionell Kundaliniyoga sker rörelserna långsammare och med större fokus på andning\, närvaro och kroppskännedom. Instruktionerna är mer utförliga för att hjälpa dig att landa i dig själv och hitta ett lugnare inre fokus. \nNär vi blir mer närvarande med oss själva kan många av de spänningar vi bär på börja släppa. \n  \nFör vem passar kursen? \nKursen passar både nybörjare och dig som har yogat tidigare. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar. \nUnder de två första kurstillfällena går vi igenom grunderna\, så att du får en trygg start. \nKursledare\nKursen leds av Birgitta Hedman\, grundare av Yogainstitutet.Birgitta är: \n\nKRI Lead Kundaliniyoga Teacher Trainer\nutbildad i Medicinsk Yoga vid IMY (Institutet för Medicinsk Yoga)\nutbildare av yogalärare inom Level 1 och Level 2\ngravidyogalärare enligt Conscious Pregnancy\nutbildad inom TaktiPro Taktil Massage\nverksam inom yogisk healing och gongbad\n\nTaktil massage bokas separat via telefon 070-23 77 894 eller e-post birgitta@yogainstitutet.nu. \nDen taktila massagen är en mycket mjuk behandlingsform som ger djup avslappning och stöd för hela kroppen. \nFriskvårdsbidrag\nOm du vill använda friskvårdsbidrag\, vänligen ange detta i fritextfältet vid anmälan. \nVi är anslutna till: \n\nEpassi\nWellnet\n\nAnge också om du vill delta på plats eller online. \nInformation för online-deltagare via Zoom eller Facebook\nOm du deltar online blir du inbjuden till Facebook-gruppen ”Medicinsk yoga med Birgitta HT26”. För detta behöver du vara vän med Birgitta Hedman på Facebook. \nDet går också bra att delta live via Zoom om du vill vara med i stunden. \nOm du missar ett tillfälle kan du se inspelningen i upp till 30 dagar efteråt\, när det passar dig. \n✨🌱 🌈 Varmt välkommen – precis som du är! 🌿🤗✨🌈\n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/medicinsk-lunchyoga-med-birgitta-torsdag-20-augusti-kl-11-30-12-45-15-ggr-online-pa-plats/2026-08-27/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Medicinsk Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2020/08/dsc05389.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260827T171500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260827T183000
DTSTAMP:20260324T113743Z
CREATED:20260324T113444Z
LAST-MODIFIED:20260324T113743Z
UID:10020094-1787850900-1787855400@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Kundaliniyoga Vitalitet & Stress med Birgitta start torsdag 20 augusti kl. 17.15-18.30\, 8 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390 kr/8 ggr \n\nHur skapar du vitalitet i ditt liv? \nDen där känslan när du både har energi och ändå känner dig behagligt avslappnad\, nöjd\, fridfull och glad inombords.  \nÄr du redo att bryta en gammal ovana? Nu är tiden att göra det. Kursen ger dig värdefulla yogiska tips för att hjälpa dig dit och bättre kunna hantera stress\, oro\, ångest för att kunna bli den där levande\, vibrerande versionen av dig själv som du kanske längtat efter. VI börjar med att mäta din egen stressnivå genom ett litet test som du får fylla i (bara om du vill förstås\, du kan delta utan att göra testet också). Vi tittar på sömnvanor och hur yogan kan stärka och balansera dig där\, liksom stärkande övningar för nervsystemet och körtelsystemet. Många har obalanser i hormonerna idag och yogan kan vara en god hjälp till bättre hormonbalans. Kortisolnivåerna\, våra stresshormoner\, går att påverka genom sättet du andas på. När du andas bättre gynnas hela din hälsa av det. Andningstekniken är därför en central del under hela yogapasset. Den tar du sedan med dig ut härifrån och är ditt bästa ankare till lugn i vardagen.  \nDu kan förvänta dig yogarörelser\, andnings- och fokuseringstekniker\, avslappning som gör dig djupt avslappnad och vi avrundar med en meditation. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden\, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag. \nYoga är till för alla\, oavsett ålder\, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar. Alla kan delta\, nybörjare som erfarna\, helt utan prestation. I alla grupper går vi igenom grunderna under de två första tillfällena. \n  \n\nDet går även att anmäla dig i efterhand då kursen startat\, i mån av plats. Kontakta i så fall birgitta@yogainstitutet.nu\n \nI mån av plats kan du gå enstaka tillfällen för 280 kr vilket anmäls till info@yogainstitutet.nu. \nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! Vi är med i Epassi och Wellnet.  \nBetalning ska ske före kursstart till swish 123-1153469 eller be om faktura. Du kan även betala med kort om du kommer in några dagar före kursen startar. \nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops). \nINFO OM ONLINE-YOGAN: \nFör onlineyogan kommer du att bjudas in i en sluten Facebook-grupp som heter Vitalitet & Stress . För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Då bjuder hon in dig i gruppen. \nDu kan följa kursen på plats eller online\, eller både och. Du har alltid tillgång till din onlineyoga i 30 dagar från passet har varit.  \nVarmt välkommen\, precis som du är!
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/kundaliniyoga-vitalitet-stress-med-birgitta-start-torsdag-20-augusti-kl-17-15-18-30-8-ggr-online-pa-plats/2026-08-27/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Kundaliniyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2020/08/dsc05376.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260827T184500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260827T200000
DTSTAMP:20260530T192811Z
CREATED:20260530T192349Z
LAST-MODIFIED:20260530T192811Z
UID:10020804-1787856300-1787860800@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Yinyoga med Lisa start torsdagar start 20 augusti 18.45-20.00\, 9 ggr\, endast på plats
DESCRIPTION:Pris: 1560kr/9 ggr\n\nVälkommen till en yinyogakurs som bjuder in till medveten närvaro\, inre lugn och balanserad livsenergi. Kom in i Yogainstitutets sköna atmosfär\, landa på en ullmatta i den vackra yogasalen och låt dig omslutas av omhuldande energi. Här tillåts du släppa vardagen medan du guidas in i mjuka yinyogapositioner som blandas med inslag av mindfulness\, meditation och vila till klangskålar. Ge dig själv välbehövlig vila och återhämtning och stärk kontakten med din inre röst.\n\n\n\nYinyoga är en blandning av yoga\, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka\, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme\, fart\, målmedvetenhet\, prestation\, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan\, skuggsidan. Yang står för sol\, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin.\n \nI Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder\, bindväv\, ligament och inre organ. Alla Yinyogaställningar utförs sittande eller liggande och hålls en längre stund\, 3-5 minuter. Ingen förkunskap krävs. Yogan utförs varsamt och i medveten närvaro efter din egen dagsform och förmåga. \nYinyogan kan vara ett fint sätt att avrunda kvällen på\, då den är mycket lugnande och avstressande\, så att du kan gå hem fridfull i sinnet och lättare finner ro för kvällen.\n \nDenna kurs ges endast på plats i lokalen. \n \nVi är med i Epassi och Wellnet för friskvård så du kan givetvis utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss. Ange då det i fritextrutan tack.\n\nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (gäller ej på gongbad eller workshops).\n \n\nKursledare: Lisa Hagström är yinyogalärare\, beteendevetare och jobbar som behandlingskonsulent i Karlstads kommun.
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/yinyoga-med-lisa-start-torsdagar-start-20-augusti-18-45-20-00-9-ggr-endast-pa-plats/2026-08-27/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Yinyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2023/11/received-1569283573821936.jpeg
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260828T173000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260828T190000
DTSTAMP:20260811T094623Z
CREATED:20260811T094239Z
LAST-MODIFIED:20260811T094623Z
UID:10020963-1787938200-1787943600@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Gongbad på Yogastudion i Göteborg 28 augusti 17.30-19.00
DESCRIPTION:Pris: 400kr\n \nGongarna hjälper till att släppa på negativa tankar\, stress och oro. Ge dig en stund i klangernas och vibrationernas helande sällskap.\n \nVi startar med lite yogaövningar för att lättare kunna slappna av i gongbadet. Du blir naturligt avslappnad och släpper den grå vardagen en stund för att fylla på med lite mer glädje. Man säger att gongen kommer med glädjen. Det är den som kommer automatiskt när sinnet är lugnare och kroppen har kunnat släppa lite av vardagens spänningar.  \nGongarna har förmåga att ta en person till ett tillstånd bortom sinnet och tankarna där man kan uppleva en enhet med allt. Den hjälper dig på ett mycket effektivt sätt i processen\, att förändra invanda tankemönster och beteenden som många gånger hindrar dig från att komma i kontakt med ditt inre. Gongen är effektiv mot ett rastlöst och stressat sinne. Du kan släppa djupt liggande spänningar/blockeringar under ett gongbad och därmed känna dig vitaliserad till både kropp och sinne efteråt. \nDu sträcker ut på en mjuk ullmadrass och låter vibrationerna\, ljudvågorna från gongen skölja över/genom dig. Du upplever ljuden även inuti kroppen\, inte bara med öronen.  \nDu får stressa av\, släppa på spänningar och finna en djup avslappning. Kom och upplev! \n \n  \nKursledare: Birgitta Hedman är Lead Kundalinii Yoga Teacher Trainer\, lärt sig gong via Don Conreaux\, har spelat gong sedan 2009 och undervisat yoga sedan 2002.  \n  \n  \n  \n  \n \n  \n  \n  \nVarmt välkommen\, precis som du är! \n  \n  \n  \n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/gongbad-p-yogastudion-i-gteborg-28-augusti-1730-1900/
LOCATION:Yogastudion i Göteborg\, Vegatan 16\, Göteborg\, 413 09\, Sverige
CATEGORIES:Gong,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2024/09/aesthetic-lifestyle-blog-photo-collage-facebook-cover-2.png
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260829T090000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260830T130000
DTSTAMP:20260625T114503Z
CREATED:20230115T075441Z
LAST-MODIFIED:20260625T114503Z
UID:10015158-1787994000-1788094800@yogainstitutet.nu
SUMMARY:På Yogastudion i Göteborg: Introduktion till gong - spela intuitivt! - 1\,5-dagskurs med gongpuja en hel natt\, 29-30 augusti
DESCRIPTION:Vid anmälan ange om du vill vara med på hela kursen eller endast ett gongbad 15.30-17.30 där andra kan ansluta (i mån av plats) eller om du vill vara med bara på gongpujan under natten\, då möts vi vid 20.30. Gongpujan startar kl 22.00 och håller på till kl 06.00\, därefter gemensam frukost. \nFÖR DIG SOM ÄR NYFIKEN PÅ GONG! Detta är kursen för dig som vill lära dig grundtekniker för att du ska känna dig bekväm att närma dig gongen\, bekanta dig med den för att kunna börja praktisera olika gongtekniker på egen hand\, t ex i din yogaklass. En introduktion som kan tjäna som grund till fortsatt gongutbildning och utforskande av gongen på egen hand därefter. Du kan även gå kursen bara för att få en helande helg för dig själv\, utan att för den skull bli gongspelare.\n\n\nKurstid: Lördag 29 augusti kl 09.00 – söndag  30 augusti kl 13.00. Vi sover i lokalen under gongpujan på natten\, på egen medhavd madrass max 90 cm och kudde\, täcke. Vi turas om att spela under gongpujan under natten. \nUnder kursen varvas teori & praktik. Genomgång av olika slagtekniker\, hur du sköter en gong\, effekten av gong\, tips om hur du väljer gong. Gongrelaterade instrument som kan användas vid ett gongbad\, samt kort om gong & mantra-sång. Om vi blir minst 7 stycken på kursen kommer vi att göra en gongpuja natten mellan lördag och söndag dvs att vi sover till ljudet av gongarna under en hel natt. Då hjälps vi åt att spela under denna natt. Var och en gongar i 45 minuter\, övrig tid sover vi.  \nPå lördag eftermiddag kl 15.30-17.30 ges även ett gongbad av Birgitta där andra kan ansluta. \n\n\n\n\n”Jag tyckte introduktionen var värd varenda krona och mitt intresse väcktes ännu mer.” Kevin \n”Tack för en fantastisk helg…… och en fantastisk fin grupp….. det verkade som vi känt varandra hela livet…. men det är ju klart… vi är alla ett…. Sat Nam ”/Lars \n\n\n\nVi kommer även göra lite gongyoga på lördag och söndag förmiddag. Övrig tid ägnas åt gongspelandet. Det finns 8 gongar att spela samt en mängd olika mindre instrument att prova och bekanta dig med\, bl a Shruti-box som är en hjälp till att också våga sjunga/ljuda och stämma upp din röst i mer spontansång. Vi provar de olika teknikerna under dessa dagar. \n\nKursledare: Birgitta Hedman\, Lead Kundaliniyogalärare & gongare (gått i lära hos Don Conreaux och hon har gongat i ca 20 år\, har gongat på många festivaler\, retreats och håller regelbundet gongbad på Yogainstitutet och på andra platser i landet.) Denna sommar är hon med på festivalen Klanglandet. Håller även \nPris: 2 500 kr inkl kompendium med gongtekniker. Lunch äter vi ute på närbelägen restaurang. Frukost ingår i priset med gröt/overnight oats\, frukt och te. \nInfo: Birgitta 070-23 77 894 birgitta@yogainstitutet.nu  \n\n\n\n\nVarmt välkommen\, precis som du är! \n \n  \n\n \n \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/pa-yogastudion-i-goteborg-introduktion-till-gong-spela-intuitivt-15-dagskurs-med-gongpuja-en-hel-natt-29-30-augusti/
LOCATION:Yogastudion i Göteborg\, Vegatan 16\, Göteborg\, 413 09\, Sverige
CATEGORIES:Gong,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2023/01/1-1.png
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260830T170000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260830T181500
DTSTAMP:20260324T121155Z
CREATED:20260324T115655Z
LAST-MODIFIED:20260324T121155Z
UID:10020133-1788109200-1788113700@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Medicinsk yoga med Birgitta & Dima start sönd 23 augusti kl 17.00-18.15\, 8 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390 kr/8 ggr \nVill du avsluta veckan med ett skönt yogapass i ett lugnt tempo? Välkommen då till denna kurs som syftar till att stärka kroppens självläkande förmåga. När vi gör mjuka och långsamma yogaövningar får vi möjlighet att lyssna in till vår kropps signaler\, då kan vi långsiktigt  förebygga ohälsa. Övningarna i passet anpassas efter dina behov och kan utföras på stol. I varje pass ingår även meditation och vila till gongens vibrationer. \nMedicinsk yoga kommer direkt från Kundaliniyogan och innehåller andning\, yogapass och meditationer. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker långsamt\, anpassat och med stort fokus på andetaget och rörelsen\, samt att instruktionerna är mer ingående. Den används även inom vården\, på vårdcentraler och på olika avdelningar inom vården och har varit till stor hjälp för många. Du kan alltid göra yoga utifrån dina behov – kanske långsammare\, eller snabbare om du har svårt att stanna i det långsamma eller anpassa utifrån dina behov. \n  \nINFO OM ONLINE-YOGAN: För onlineyogan bjuds du in i en Facebook-grupp som heter: Medicinsk yoga med Birgitta & Dima söndagar HT26 För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Först då kan hon bjuda in dig.  \n\nDet går bra att betala med Epassi eller Wellnet men meddela oss i fritextrutan tack\, när du anmäler dig.  \nVi har yogamattor i ull\, sittkuddar och filtar i lokalen. Medtag vattenflaska. \nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops). \n  \nKursledare: Birgitta Hedman och Dima Braidy \n \nVi ser fram emot att möta dig! \nVarmt välkommen precis som du är!
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/medicinsk-yoga-med-birgitta-dima-start-sond-23-augusti-kl-17-00-18-15-8-ggr-online-pa-plats/2026-08-30/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Medicinsk Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2023/03/753bf9f3-bca5-4d94-a2fd-321c08f5c4e1-scaled.jpeg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260830T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260830T200000
DTSTAMP:20260529T113257Z
CREATED:20260324T124811Z
LAST-MODIFIED:20260529T113257Z
UID:10020207-1788114600-1788120000@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Yinyoga med Anette\, söndag 23 augusti 18.30-20.00\, 8 ggr\, endast på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390kr/8ggr\n\n \n\n \nVälkommen på en kurs i Yinyoga! \n\nYinyoga är en blandning av yoga\, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka\, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme\, fart\, målmedvetenhet\, prestation\, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan\, skuggsidan. Yang står för sol\, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin. I Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder\, bindväv\, ligament och inre organ. Alla Yinyogaställningar utförs sittande eller liggande och hålls en längre stund\, 3-5 minuter. Ingen förkunskap krävs. Yogan utförs varsamt och i medveten närvaro efter din egen dagsform och förmåga. \nYinyogan kan vara ett fint sätt att avrunda kvällen på\, då den är mycket lugnande och avstressande\, så att du kan gå hem fridfull i sinnet och lättare finner ro för kvällen.\n \nDenna kurs ges endast på plats i lokalen. \n \nVi är med i Epassi och Wellnet för friskvård så du kan givetvis utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss. Ange det i fritextrutan tack. 🙏🏻🥰\nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej på gongbad eller workshops). När kursen är slut är möjligheten att ta igen förverkad.\n \nKursledare: Anette Nilsson är yinyogalärare\, Hormon Yinyoga lärare och även bildlärare och lärare i fritidshem i Forshaga Kommun.  \n \n\n\n \nVarmt välkommen\, precis som du är! \n\n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/yinyoga-med-anette-sondag-23-augusti-18-30-20-00-8-ggr-endast-pa-plats/2026-08-30/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Yinyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2021/12/c9f4f559-3a2a-4e8a-87e6-b5564ba37661-scaled-e1672824404689.jpeg
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260831T071500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260831T080000
DTSTAMP:20260603T112427Z
CREATED:20260603T111239Z
LAST-MODIFIED:20260603T112427Z
UID:10020844-1788160500-1788163200@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Vinyasa Morgonyoga varannan vecka med Anna måndag kl 07.15-08.00 8 veckor start 17 augusti
DESCRIPTION:Pris: 1250 kr\, 8 ggr \nObservera att denna kurs går varannan vecka med start V34\, 36\, 38\, 40\, 42\, 44\, 46\, 48 \nVälkommen till en kurs i Vinyasa yoga som passar nybörjare såväl som utövare med tidigare yogaerfarenhet! Vinyasa är en lekfull och dynamisk yogaform där vi rör oss i flöden mellan olika positioner (asanas) och skapar en rörelsemeditation genom att synkronisera rörelse med andetag. Positionerna ingår i kortare och längre sekvenser och följer efter varandra\, och vi andas medvetet in och ut vid särskilda rörelser eller under hela positioner. Varje klass innehåller en variation av olika asanas sammansatta i olika sekvenser men alla klasser följer samma struktur. Vi börjar med att landa på mattan\, kanske genom en kortare meditation eller andningsövning (pranayama). Sedan följer en mjukare uppvärmningssekvens bestående av sittande och liggande asanas. Vi rör oss vidare genom Solhälsningar (Surya Namaskara) och en dynamsik stående sekvens\, för att sedan komma in i en lugnare nedvarvningssekvens. Varje klass avslutas med några minuter i avslappning (Savasana)\, som kan vara guidad eller delvis guidad. \nVinyasa yoga är för dig som vill ha en omväxlande och lekfull yogaklass\, där styrka\, balans och smidighet övas upp. Vi leker oss fram mellan fluiditet och stabilitet och du får chans lära känna dig själv\, komma hem till din kropp och möta den där den är just nu! \n  \nKursledare:  \nAnna Olsson har undervisat yoga på heltid i över tio års tid och har bred och djup erfarenhet i ett flertal stilar och yoga traditioner. Annas yogaresa började med mycket intensitet och värme\, då hon slutförde sin första lärarutbildning med Bikram Choudhury i LA år 2012. Hon är sedan dess även certifierad RYT500 i Ashtanga Vinyasa (It’s Yoga Nicaragua och Tattva Yoga Rishikesh) och har dessutom utbildning i Acro Yoga (RYT100)\, Yoga Nidra (RYT-50) och Yin Yoga (RYT-50). Hon har även studerat Pranayama\, Mindfulness och buddhistisk meditation\, Vipassana\, och integrerar ofta element av dessa praktiker i sina klasser som ett komplement till asana-praktiken. Under åren innan pandemin spenderade Anna längre perioder vintertid i Indien\, där hon fördjupade sig i yogan och lät sig inspireras både i den egna praktiken och i sitt undervisande. Anna är även beteendevetare och fullföljde sin kandidat i psykologi våren 2024. Hon håller just nu på att utbilda sig inom Trauma Anpassad Yoga (TAY Sverige) och fullföljde under hösten 2024 grundutbildningen (TAY-70). \nAtt undervisa innebär att dela med sig av det vi kan\, det vi älskar och det vi tror på – och att göra det från hjärtat; att inspirera andra i sin praktik och skapa en trygg och rolig miljö för elever att lära och växa i. Läs mer om Anna på www.annaolssonyoga.com \nInstagram: annaolssonyoga \n  \nDet går att betala med Epassi\, Benefit eller annat friskvårdsbidrag.  \nDu kan ta igen missat tillfälle på övriga klasser under tiden du går kursen. 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/vinyasa-yoga-morgon-med-anna-mndag-kl-0715-0800-8-veckor-start-17-augusti/2026-08-31/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Vinyasa
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2025/03/practiserathmines-scaled.jpeg
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260831T170000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260831T181500
DTSTAMP:20260324T121827Z
CREATED:20260324T095513Z
LAST-MODIFIED:20260324T121827Z
UID:10019946-1788195600-1788200100@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Gravidyoga med Birgitta och Dima start måndag 17 augusti kl. 17.00-18.15\, 8 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1390 kr/8 ggr \n \nVälkommen till en stund där du kan stärka dig under graviditeten\, lära dig användbar andningsteknik som du har med dig genom resten av livet samt förbereda dig för tiden då din bebis ska födas och inför första tiden med din bebis. \nLäs mer om gravidyogakursen på vår första sidan om Gravidyoga. I alla gravidyogakurser ingår andnings- och fokuseringsteknik\, mjuk yoga  och användning av rösten för att stärka dig genom graviditeten och inför förlossningen\, avslappning\, meditation och mild massage. Allt som kan vara till hjälp för dig under denna fina tid i livet!  \nOm du har få veckor kvar till förlossning kan du vara med på delar av kursen.   \nKursen sänds både online i en sluten grupp och på plats så du aldrig missar något om du är borta! Du får även tillgång till en onlinekurs under hela kursomgången. Här finns en länk till den så att du kan se omfattningen på kursen: https://yogainstitutet-online.se/courses/gravidyoga \nKursledare: \nBirgitta Hedman driver Yogainstitutet. Hon har haft yogagrupper sedan 2002 och ständigt vidareutbildat sig. Hon är KRI Lead Yoga teacher Trainer\, Medicinsk yogaterapeut & gravidyogalärare sedan 2005 och yogadoula\, taktil massör enligt Takti Pro och utbildad i gong via Don Conreaux. \nDima Braidy är certifierad yogalärare utbildad vid Yogainstitutet (2018-2019) och medlem i SKY – Sveriges Kundaliniyogalärares Riksförbund. Med en gedigen bakgrund och ett brinnande intresse för hälsa\, har Dima under fem års tid engagerat sig i projekt och utbildningar som utforskar psykologi och mänskligt beteende. Hon fördjupar nu sina kunskaper genom Level 2-studier inom yogaläraryrket. \n\nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! Vi är med i Epassi & Wellnet.  \nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops). \nINFO OM ONLINE-YOGAN: För onlineyogan kommer du att bjudas in i en Facebook-grupp som heter: Gravidyoga HT26. För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Först då kan hon bjuda in dig. Sedan tackar du ja till att vara med i gruppen och kan sedan se alla pass. \nDet går att följa kursen både på plats och online. Du har tillgång till onlineyogan i 30 dagar efter passet så att du kan göra det hemma emellan tillfällena vi ses. Du har även tillgång till onlineyogakursen under hela tiden du går hos oss.  \n• Glöm inte att ange i ”övrigt meddelande” om du är med på plats eller online. \n  \nVarmt välkommen\, precis som du är! \n 
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/gravidyoga-med-birgitta-och-dima-start-mandag-17-augusti-kl-17-00-18-15-8-ggr-online-pa-plats/2026-08-31/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Gravid & Familj
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2019/06/gravidyoga.jpg
ORGANIZER;CN="Birgitta Hedman":MAILTO:birgitta@yogainstitutet.nu
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260831T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260831T200000
DTSTAMP:20260329T175802Z
CREATED:20260324T124003Z
LAST-MODIFIED:20260329T175802Z
UID:10020188-1788201000-1788206400@yogainstitutet.nu
SUMMARY:Kundaliniyoga för inre kraft och balans med Sonja start måndag 24 augusti kl. 18.30-20.00\, 10 ggr\, online/på plats
DESCRIPTION:Pris: 1700 kr/10 ggr\n \n\nGe dig själv en skön start på veckan och få ny energi med härliga yogapass och sköna meditationer. På denna kurs gör vi yogapass som kan hjälpa dig att hitta din inre kraft och meditationer som kan skapa balans och lugn i sinnet.  \nKundaliniyoga är en fysisk\, mental och andlig form av yoga som består av rörelser\, andnings- och fokuseringstekniker\, avslappning samt olika typer av meditationer. Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker. Där du i egen takt stärker dig själv\, finner lugnet på insidan samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden\, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag. Yoga är till för alla\, oavsett ålder\, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar. \nVi gör ett yogapass och efter det får vi en skön stund för återhämtning då vi vilar\, ibland till gongarnas läkande vibrationer som tar oss till djup avslappning. Sedan avslutar vi med en meditation. Alla kan delta\, nybörjare som erfarna\, helt utan prestation. \nI alla grupper går vi igenom grunderna under de två första tillfällena. \nKursledare: Sonja Österlund. Sonja är KRI certifierad Level 1 och Level 2 Kundaliniyogalärare enligt Yogi Bhajan sedan 2008\, Childplay yogainstruktör. Sonja har även gått steg 1 i Sat Nam Rasayan – den yogiska healingtekniken.  \nOm du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja\, ange det i fritextfältet\, tack! \nMissar du ett tillfälle kan du\, i mån av plats\, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops). \nINFO OM ONLINE-YOGAN: \nFör onlineyogan kommer du att bjudas in i en Facebook-grupp som heter: Kundaliniyoga med Sonja HT26. För detta behöver du bli vän med Yoga med Sonja på Facebook. Först då kan hon bjuda in dig. \nDet går att följa kursen endast på plats eller endast online\, eller både och. Du har tillgång till passen online i 30 dagar från det att de har sänts\, därefter raderas de. Du kan se dem när du vill på dygnet.  \n• Glöm inte att ange i “övrigt meddelande” om du är med på plats eller online. \n  \nVarmt välkommen\, precis som du är!
URL:https://yogainstitutet.nu/schema-bokning/kundaliniyoga-for-inre-kraft-och-balans-med-sonja-start-mandag-24-augusti-kl-18-30-20-00-10-ggr-online-pa-plats/2026-08-31/
LOCATION:Yogainstitutet\, Sveagatan 14\, Karlstad\, Karlstad\, 652 22\, Sverige
CATEGORIES:Kundaliniyoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogainstitutet.nu/wp-content/uploads/2020/08/dsc05339.jpg
ORGANIZER;CN="Sonja %C3%96sterlund":MAILTO:sonja.yogainstitutet@gmail.com
GEO:59.377816;13.51874
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Yogainstitutet Sveagatan 14 Karlstad Karlstad 652 22 Sverige;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Sveagatan 14:geo:13.51874,59.377816
END:VEVENT
END:VCALENDAR