Meditation & Gong tisdagar 16.00-17.00, 6 ggr med Birgitta

Vill du meditera och sedan slappna av till gong? Visste du att gong och meditation är en fin kombination för ett rastlöst och stressat sinne? Under den här kursen kommer du få lära dig några olika typer av meditationer och därefter slappnar vi av en stund till ljudet av gongen. Det är fint att meditera i grupp. Effekten blir större och vi kan känna samvaron bland andra även om vi blickar in i oss själva en stund. Vi vänder mörker till ljus inom oss och vi får en möjlighet att återknyta balans i sinnet. ”monkey mind” pågår ständigt. Vi får själva se till att vi ”städar” invändigt med jämna mellanrum. 

Vi mediterar i ca en halvtimme och sedan får du slappna av till ljudet av gong i ca 15 minuter, och därefter har vi en kort sharing. 

Kursen går att följa både online och på plats. 

Du kan använda friskvårdsbidrag från Epassi eller Wellnet. 

Kursledare: Birgitta Hedman

Pris; 950 kr/6 ggr

Plats: Yogainstitutet

Varmt välkommen som du är!